德國(guó)馬克斯•普朗克人類認(rèn)知和腦科學(xué)研究所進(jìn)行了人類大腦冥想史上最大的一場(chǎng)研究，為期9個(gè)月，招募了313位冥想者參與，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同類型的冥想可以以不同的方式改變?nèi)祟惖拇竽X結(jié)構(gòu)。大腦的可塑性是指大腦是可以被塑造的，而塑造大腦的過程也正是改變大腦的過程。

    大量研究表明，大腦的塑造體現(xiàn)在方方面面，比如學(xué)習(xí)一種運(yùn)動(dòng)，掌握一項(xiàng)類似快速閱讀的技能，甚至是玩玩游戲都會(huì)改變大腦。這項(xiàng)研究被稱為ReSource，分為三期，每期三個(gè)月，每個(gè)參與者都習(xí)練了三種不同類型的冥想，包括存在（也就是注意力訓(xùn)練）、影響（社會(huì)情感如同情、感激）或視角（社會(huì)認(rèn)知能力如換位思考），計(jì)劃開始前和結(jié)束時(shí)，研究人員都使用各種技術(shù)，包括核磁共振對(duì)參與者大腦進(jìn)行監(jiān)測(cè)和檢測(cè)。

    除了大腦內(nèi)部發(fā)生的變化，研究人員還測(cè)試了參與者在行為上的變化，比如應(yīng)對(duì)面試或考試時(shí)的緊張程度。結(jié)果表明，參與了冥想訓(xùn)練的人感受到的壓力比未參與的要小，但是只有那些參與了同情心和換位思考冥想訓(xùn)練的習(xí)練者，唾液中的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，才會(huì)在緊張的情況下始終保持在較低水平，其皮質(zhì)醇的上升率最高下降了51%。

    這項(xiàng)研究?jī)H限于沒有任何精神問題的健康人，研究人員希望下一步看看冥想訓(xùn)練是否對(duì)抑郁癥或焦慮癥患者有所幫助，是不是可以針對(duì)大腦特定區(qū)域量身定制冥想計(jì)劃，以使人們?cè)诟鱾�(gè)方面都表現(xiàn)得更好。

    確實(shí)讓人有點(diǎn)匪夷所思不是？德國(guó)科學(xué)家借助現(xiàn)代科學(xué)理論和儀器進(jìn)行的研究，讓我們對(duì)冥想這一古老的心靈修煉方式有了新的認(rèn)識(shí)。