了解大腦的這些特點(diǎn)和機(jī)制后，我們就可以巧妙的運(yùn)用這些機(jī)制，讓大腦更好的為我們服務(wù)，下面是我根據(jù)實(shí)踐總結(jié)的五種提升個(gè)人效率的方法。
 

    方法一：自動(dòng)駕駛法：“馴服”反射腦
 

    訓(xùn)練自己形成條件反射，定時(shí)定點(diǎn)的做固定動(dòng)作，同時(shí)將日常生活瑣事決策從思考腦轉(zhuǎn)移到反射腦自動(dòng)處理，就可以加快處理速度，每年就可以多出閱讀45本書(shū)的時(shí)間。

    實(shí)踐方法：找到生活中那些可以定時(shí)定點(diǎn)做固定動(dòng)作的事情，然后不斷重復(fù)直到成為條件反射，就能利用反射腦快速處理，從而提高日常效率。
 

    方法二：雙腦運(yùn)轉(zhuǎn)法：一小時(shí)用出兩小時(shí)成效
 

    當(dāng)反射腦在“自動(dòng)駕駛”的時(shí)候，思考腦就可以趁機(jī)做一些思考工作。這樣一來(lái)就可以在同一時(shí)間段完成多項(xiàng)工作，提高時(shí)間利用的效率。由于思考腦喜歡專注、連續(xù)性的工作，因此輕量級(jí)的內(nèi)容的選擇也有技巧。

    例如：

    排隊(duì)時(shí)間用手機(jī)采購(gòu)日常用品或打親情電話

    早上蹲馬桶的時(shí)候構(gòu)思清晨間寫(xiě)作提綱

    洗澡的時(shí)候思考一些棘手問(wèn)題

    <注意>：請(qǐng)一定在保證人身安全的前提下，合理使用雙腦運(yùn)轉(zhuǎn)法
 

    方法三：狩獵法：開(kāi)足火力，一擊即中
 

    如果說(shuō)方法一、方法二是技巧，那么方法三就是真正的硬功夫！我們?cè)谔幚泶髩K重要任務(wù)的時(shí)候，也需要像獵豹一樣全神貫注，開(kāi)足火力一擊即中，把最困難的工作放在清晨間集中完成的好處：

    不管是職場(chǎng)人還是自由人，在晨間開(kāi)足思考腦火力，全神貫注投入重要工作都是至關(guān)重要的事情。一個(gè)人能否實(shí)現(xiàn)個(gè)人自由，就看他是否能夠每天堅(jiān)持做點(diǎn)兒能在未來(lái)幫助自己的事情。什么叫“幫助未來(lái)的自己”？

    具體來(lái)說(shuō)就是回答這樣一個(gè)問(wèn)題：三年后的你具備什么條件，能夠讓你有更多從容的選擇的機(jī)會(huì)？為了具備這樣的條件，現(xiàn)在你可以開(kāi)始做點(diǎn)什么？多數(shù)人生活的困局，往往在于安逸的時(shí)候沒(méi)有為未來(lái)提前儲(chǔ)備，等到需要的時(shí)候已經(jīng)來(lái)不及了。
 

    方法四：一休法：聰明休息、更聰明
 

    前三種方法都在講如何利用反射腦和思考腦的運(yùn)行特點(diǎn)提高效能。不過(guò)一直讓大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，再?gòu)?qiáng)大的大腦也會(huì)不堪重負(fù)，待機(jī)罷工。更何況大腦休息不好，存儲(chǔ)腦沒(méi)有工作的機(jī)會(huì)，也就無(wú)法消化整理大腦接收到的信息，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看反而對(duì)提升個(gè)人效能不利。大腦功能是有分區(qū)的：每個(gè)半球分為前額葉、后額葉、頂葉、顳葉和枕葉，分別負(fù)責(zé)精神功能、思維功能、體覺(jué)功能、聽(tīng)覺(jué)功能和視覺(jué)功能。
 

    方法五：五分鐘線程法：減少損耗，就是增效
 

    思考腦被突發(fā)事件中斷就類似線程阻塞，看起來(lái)就像電腦死機(jī)。這時(shí)候，如果你的大腦里有類似電腦應(yīng)對(duì)中斷情況的程序，就能快速判斷，作出反應(yīng)：五分鐘線程法的優(yōu)勢(shì)在于規(guī)則清晰簡(jiǎn)單，幾乎可以立馬做出判斷。同時(shí)，不管什么判斷最后都能導(dǎo)出一個(gè)明確執(zhí)行結(jié)果，這個(gè)方法可以最大限度地減少被中斷的時(shí)間，更重要的是能穩(wěn)住情緒，要知道一旦情緒失控，你可能要花好幾個(gè)小時(shí)才能平復(fù)。