據(jù)報(bào)道，加拿大蒙特利爾神經(jīng)研究所科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)：人的大腦的體積在早上較大，而晚上則較小，因此他們解釋稱(chēng)這就是記憶力早晨更好的原因。

      早上記憶力真的最好嗎？聯(lián)想到小時(shí)候經(jīng)常在清晨，被爸媽拉出被窩背書(shū)、記單詞的經(jīng)歷。似乎早晨的記性最好、學(xué)習(xí)效率最高，在人們心中根深蒂固。實(shí)際上經(jīng)驗(yàn)告訴我們一天中記憶最好的時(shí)候，不一定是早晨。

      1978年，美國(guó)圣約翰大學(xué)的里塔•鄧（Rita Dunn）和肯尼斯•鄧（Kenneth Dunn）教授做了一個(gè)一天當(dāng)中記憶力的比較。他們根據(jù)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果將記憶的最佳時(shí)段分成了以下四個(gè)大類(lèi)：

      大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時(shí)就已經(jīng)做好了吸收新知識(shí)的準(zhǔn)備。

      大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過(guò)來(lái)。

      大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

      大約10%的人沒(méi)有任何時(shí)間偏向性。他們似乎在任何需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)候都能夠集中精力學(xué)習(xí)。

      1993年美國(guó)查爾斯頓學(xué)院辛西婭研究表明，老年人在清晨的記憶力達(dá)到高峰的較多，年輕人在下午和晚上達(dá)到記憶力高峰最常見(jiàn)。

      這些研究綜合起來(lái)可以讓我們得出這樣一個(gè)結(jié)論：大多數(shù)年輕人的最佳記憶時(shí)間段不一定是早晨，特別是夜貓子最佳記憶時(shí)間段是晚上甚至凌晨。不考慮個(gè)體差異而強(qiáng)迫晨起記憶，值得商榷。每天記憶力最好的時(shí)段，因人而異。但是保持規(guī)律的作息能保證體內(nèi)激素的穩(wěn)定，使得學(xué)習(xí)的效率不受到激素波動(dòng)的影響。無(wú)論你幾點(diǎn)起床，把握好起床后的那段時(shí)間比較重要，畢竟那時(shí)大腦會(huì)盡一切努力讓你清醒，并且以最佳的機(jī)能來(lái)應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的一整天。

      除了時(shí)間對(duì)記憶力的影響以外，人體激素水平高低對(duì)記憶力也有一定的影響。通常人體內(nèi)激素伴隨著人的作息產(chǎn)生節(jié)律性變化影響學(xué)習(xí)與記憶。目前的研究已從直接做實(shí)驗(yàn)比較人在不同時(shí)間段的記憶力，轉(zhuǎn)變?yōu)橥ㄟ^(guò)測(cè)量人的壓力應(yīng)激激素在一天中的不同水平，間接地分析記憶力隨時(shí)間的變化而變化。以主要的壓力應(yīng)激激素為例，通常情況下，皮質(zhì)醇在蘇醒后45min達(dá)到峰值，讓人蘇醒并刺激新陳代謝，能量物質(zhì)開(kāi)始分解，為全新的一天提供能量。此后，皮質(zhì)醇水平迅速降低直到午飯時(shí)間。午飯后，皮質(zhì)醇水平的降低速度趨于緩慢。

      對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō)，一旦長(zhǎng)期的夜行晝伏的生活習(xí)慣養(yǎng)成，體內(nèi)的激素變化不會(huì)出現(xiàn)明顯的醒后高峰。一天中激素下降程度很微弱，晚上出現(xiàn)反彈。

      所以，我們每個(gè)人每天記憶力最好的時(shí)候是因人而異的，不應(yīng)該一概而論。如果你覺(jué)得自己下午或晚上的記憶力更佳，那就不必在沒(méi)有得到足夠的休息時(shí)，早起背單詞、看書(shū)、做記憶力訓(xùn)練。但是保持一個(gè)正常和規(guī)律的作息能保證體內(nèi)激素的穩(wěn)定，使得學(xué)習(xí)的效率不會(huì)受到身體激素劇烈波動(dòng)的影響。精英特速讀記憶網(wǎng)在此給大家的建議是，無(wú)論你幾點(diǎn)起床，把握好起床后的那段時(shí)間還是比較重要的，畢竟那時(shí)你的大腦盡一切努力讓你清醒，并且準(zhǔn)備好身體機(jī)能以應(yīng)付即將到來(lái)的一整天。