說(shuō)起記憶力，就像是一位披著面紗的神秘女子，等著我們?nèi)ソ視运娜菝玻∧銓?duì)記憶力感到好奇嗎？你想自己的記憶力變得更好嗎？下面這些記憶力相關(guān)的研究，或許能令你大開眼界。
檸檬放床頭可以提升記憶力
檸檬的味道對(duì)腦皮層沒有刺激的作用，所以床頭放檸檬并不能直接提升我們的記憶力。我們?cè)诼劦剿砩锨逍碌奈兜罆r(shí)，可以降低我們體內(nèi)保持亢奮的激素含量，使我們身心放松地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。晚上睡得好，第二天自然有充沛的精力去學(xué)習(xí)和工作。
在精力集中的狀態(tài)下，不管是我們的學(xué)習(xí)能力，還是記憶力都能得到很大的提高。這也就是我們?cè)诖差^放檸檬，可以提升我們記憶力的原因。
樂(lè)觀的人記憶力好！
保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度或許可以幫助你減少記憶衰退！美國(guó)西北大學(xué)ClaudiaHaase副教授領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)在《心理學(xué)科學(xué)》（PsychologicalScience）上發(fā)表的新研究表明，積極樂(lè)觀的人——也就是心理學(xué)家所說(shuō)的“積極影響”，隨著年齡的增長(zhǎng)，其記憶力下降的可能性更小。
在此項(xiàng)研究中，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)991名美國(guó)中年人和老年人進(jìn)行了縱向研究，研究長(zhǎng)達(dá)9年，在每次評(píng)估中，參與者報(bào)告他們?cè)谶^(guò)去30天里經(jīng)歷的一系列積極情緒。并且，在最后兩項(xiàng)評(píng)估中，參與者還完成了記憶表現(xiàn)的測(cè)試。結(jié)果顯示，在控制了年齡、性別、受教育程度、抑郁、消極情緒和外向性的分析后，積極的情感與更少的記憶衰退有關(guān)。對(duì)此，ClaudiaHaase表示：“我們的研究結(jié)果表明，記憶力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退，而在長(zhǎng)達(dá)9年的隨訪中，我們發(fā)現(xiàn)積極情緒越高的人記憶力下降的幅度就越小。”
說(shuō)謊大王都是記憶力很好的人
根據(jù)一項(xiàng)1989年的研究，當(dāng)小孩蹣跚學(xué)步之時(shí)(約兩歲半)，便學(xué)會(huì)了撒謊。但我們究竟是何時(shí)、以及為什么變得越來(lái)越擅長(zhǎng)撒謊呢？根據(jù)最新發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)期刊》的一篇論文，一些小學(xué)二年級(jí)的孩子在掩藏自己行蹤方面格外在行，而這些杰出的撒謊者比起同齡人，擁有更強(qiáng)的語(yǔ)言工作記憶——處理詞匯和語(yǔ)言的多重信息的能力。
這倒也十分合理——如果一顆大腦能夠更好地處理語(yǔ)言，那么這顆腦子也同樣可以更好地操縱他們所需要的語(yǔ)言(為了撒謊)。當(dāng)然了，擁有更強(qiáng)的語(yǔ)言工作記憶能力并不意味著這個(gè)孩子更容易撒謊！只不過(guò)是撒謊撒得好的孩子恰好也擁有更強(qiáng)的語(yǔ)言工作記憶能力而已。
人在最適溫度記憶力最好
每個(gè)人都知道不同的環(huán)境溫度會(huì)影響我們的感覺，但溫度對(duì)認(rèn)知能力的影響呢？萊頓大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人在感覺最舒適的溫度下記憶力最好。研究者推測(cè)，這或許是因?yàn)樽钸m溫度可以抵消“自我損耗”(egodepletion，一種認(rèn)為自我的活動(dòng)消耗心理能量后會(huì)引起執(zhí)行功能下降的理論)，因?yàn)榇藭r(shí)用來(lái)執(zhí)行心理任務(wù)所必需的能量損耗速度降低。
實(shí)驗(yàn)中，被試者需要在15℃、20℃和25℃三個(gè)環(huán)境溫度下進(jìn)行n-back任務(wù)。n-back任務(wù)是一種連續(xù)執(zhí)行任務(wù)，該任務(wù)內(nèi)容是一連串的刺激物，要求測(cè)試者在當(dāng)前的刺激物與第n次之前的相符時(shí)做出反應(yīng)。結(jié)果顯示，被試者在他們最喜歡的溫度下進(jìn)行任務(wù)時(shí)效果最好。研究者表示：“研究證實(shí)了溫度會(huì)影響認(rèn)知能力，在個(gè)人最適溫度下工作可以提高工作效率。”
女人比男人更有記憶優(yōu)勢(shì)
美國(guó)梅奧診所研究人員在針對(duì)一群年齡在30~95歲之間的參與者進(jìn)行的調(diào)查顯示：男人的年齡越大，他們的記憶力下降得就越快，這種效應(yīng)在40歲過(guò)后更為明顯；相比之下，女性在衰老過(guò)程中的海馬體體積相對(duì)較大。挪威學(xué)者在2013年對(duì)4.8多萬(wàn)名男女參與者進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：女性在回憶名字、日期和計(jì)劃等內(nèi)容時(shí)更有優(yōu)勢(shì)。
如果你對(duì)記憶力感興趣，平時(shí)可以多關(guān)注一些記憶力相關(guān)的理論和知識(shí)，當(dāng)然也可以在學(xué)習(xí)提升記憶力的方法和技巧，讓自己成為一個(gè)過(guò)目不忘的記憶達(dá)人。
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