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    為什么視幅擴(kuò)展和節(jié)奏訓(xùn)練時(shí)不許眨眼？
    

	
        在速讀訓(xùn)練中，精英特雖然沒(méi)有明確要求哪個(gè)部分不能眨眼，但結(jié)合部分成功擴(kuò)展了視幅寬度和清晰度的學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，都提到了訓(xùn)練中不要眨眼的問(wèn)題，為什么呢？本來(lái)，眨眼是人的眼睛進(jìn)行自我保護(hù)的條件反射行為，是很自然的生理活動(dòng)，相信大家一定充滿了疑惑，其實(shí)也很好理解。
    

    　　通常，我們?cè)诳磿^(guò)程中眨眼，會(huì)對(duì)注意力的集中、穩(wěn)定和持久有破壞作用。
    

    　　研究發(fā)現(xiàn)，越是眨眼比較多、比較勤的人，注意力的集中性、穩(wěn)定性和持久性就越差。因此，我們常常用“連眼都不眨”來(lái)形容人們精力特別集中的狀態(tài)。
    

    　　看書過(guò)程中的眨眼，還是對(duì)理解和記憶文章內(nèi)容的整體性有割裂作用的有害行為。
    

    　　假如，我們?cè)谝环昼娭畠?nèi)閱讀完一篇文章，這期間如果眨了一次眼，該文章就被硬性割裂成兩個(gè)部分；如果眨了兩次眼，該文章就被割裂成三個(gè)部分；眨眼的次數(shù)越多，該文章被割裂的也就越零散。
    

    　　我們都知道，越是零散的事物（包括知識(shí)和信息），越是難于處理和把握；而越是整體性強(qiáng)的事物（當(dāng)然也包括知識(shí)和信息），就越是容易處理和把握。我們讀書時(shí)對(duì)文章內(nèi)容的理解和記憶，當(dāng)然也是這樣。
    

    　　所以，我們不論是在讀書過(guò)程中還是視幅擴(kuò)展、節(jié)奏訓(xùn)練中都要盡量控制和減少眨眼的次數(shù)，越少越好。可是，一般人每分鐘之內(nèi)都要眨眼四五次，有的人還會(huì)更多。這無(wú)疑也是我們以往讀書時(shí)理解記憶效果不理想的原因之一。
    

    　　為此，我們?cè)谝暦鶖U(kuò)展和節(jié)奏訓(xùn)練時(shí)不許眨眼。其目的就是要通過(guò)鍛煉來(lái)減少閱讀過(guò)程中的眨眼次數(shù)，借此來(lái)保證閱讀內(nèi)容的整體性，幫助提高理解記憶效果。
    

    　　在精英特速讀記憶訓(xùn)練的初期，很多學(xué)員會(huì)因?yàn)椴徽Ｑ鄱杏X(jué)眼睛干澀、酸脹或疼痛，這時(shí)就需要用意志力來(lái)克制自己，盡量不眨眼。在視幅擴(kuò)展和節(jié)奏訓(xùn)練之后，可以通過(guò)做眼保健操或是眺望遠(yuǎn)方、看看綠色植物，閉眼等方法來(lái)緩解眼睛的疲勞癥狀，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，眨眼的習(xí)慣也就會(huì)逐步消失的。
    

     
    

    

	

    

			
    
			
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