今天要說的是“視幅擴展”，這一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練包括方形擴展、圓形擴展、數(shù)字舒爾特表、文字舒爾特表、字符擴展及文字擴展，其實我覺得每一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，只要把前面的訓(xùn)練慢慢做完，掌握精髓，后面的訓(xùn)練就會很容易，這也是這款軟件設(shè)計的合理之處吧。

    首先，我開始進入訓(xùn)練的是“方形擴展”和“圓形擴展”，這兩個訓(xùn)練的模式差不多，“方形訓(xùn)練”呈現(xiàn)的就是很多黑點構(gòu)成一個正方形，然后黑點就會不斷的擴展和收縮，說實話，這個訓(xùn)練讓我在注視的過程中眼睛都是花的，感覺整個屏幕都是黑點在收縮和擴展，眼睛看不到2分鐘都感覺酸澀，最重要的是我還要看清楚每一個黑點！

    視幅擴展提供三種訓(xùn)練模式，分別是消除音讀模式、訓(xùn)練提示模式和靜默訓(xùn)練模式，當(dāng)然，每個人需要根據(jù)自身的能力去選擇，剛開始的時候我還不知道，直接勾選的是靜默模式，但是最后發(fā)現(xiàn)根本跟不上節(jié)奏，無奈自己又選擇了消除音讀模式，還是和上一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練差不多，所以感覺很容易上手。

    “數(shù)字舒爾特表”和“文字舒爾特表”是我花費了較多時間的訓(xùn)練，開始的時候，我把眼睛緊緊的盯在舒爾特表格中間的位置，然后眼睛不自覺的開始擴展開，均衡的將每個文字和數(shù)字搜索到自己眼睛里面，但是也只能看個大概，甚至不能全部用眼睛直視。那種感覺就像是你只能單純的看到一朵花，看不到花下面的葉子，因為我的眼睛整個注意力都是在花上，根本掃視不到葉子的位置。

    訓(xùn)練老師說過，視幅擴展最能訓(xùn)練我們一目十行的能力了，但是我感覺自己的眼睛和腦力能力根本跟不上訓(xùn)練節(jié)奏。在第一天訓(xùn)練后，我的眼睛開始出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，可能與我自己一直不斷的訓(xùn)練有關(guān)，有點過于心急才會適得其反。

    我決定讓自己放松一下，晚上很早就睡覺了。第二天一早起床，我就開始進行訓(xùn)練，結(jié)果這一次訓(xùn)練的效果就很好，慢慢的訓(xùn)練過程中，我能做到眼睛和腦袋不動的情況下，眼睛一掃屏幕就知道自己所看的內(nèi)容了。

    最后是“字符擴展”和“文字擴展”，這次的字符和文字不像上一訓(xùn)練那樣少了，訓(xùn)練時出現(xiàn)的字符和文字都是50個左右，并且這些字符和文字排列順序都是有一定的形狀，有點像階梯的感覺，我最開始訓(xùn)練的時候是從左向右的模式掃視自己所看到的內(nèi)容，但是這樣的所看到的內(nèi)容是完整的，速度確實特別慢。

    我靈活的運用到上一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練知識，開始以中心為點，向周圍放射，這樣所看到的內(nèi)容就是整體的感知。在文字擴展的感知過程中，我不光要記住所看到的內(nèi)容還要盡量去理解，因為只有自己理解了才能靈活的將其記在腦海中。

    訓(xùn)練的過程是艱難的，但是當(dāng)你開始收獲其中的喜悅后，你就會發(fā)現(xiàn)所有的堅持都是值得的，所以在訓(xùn)練過程中如果有不懂，可以隨時咨詢在線老師，他們的一些建議會讓你突然茅塞頓開呢。

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    作者：冰糖葫蘆