連續(xù)三個(gè)星期的“3-2-1”練習(xí)，難免有點(diǎn)厭倦了吧？！今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)一種新的快速閱讀能力訓(xùn)練法“2-2-2練習(xí)法”。這個(gè)練習(xí)方法，不僅要求訓(xùn)練者在反復(fù)閱讀中加快閱讀速度，還要試著用更短的時(shí)間來(lái)閱讀新的段落，也就是說(shuō)，要在同樣的時(shí)間內(nèi)，逐步加大閱讀量。
具體的訓(xùn)練步驟
1、第一遍閱讀。在練習(xí)書(shū)上找到一段沒(méi)有看過(guò)的內(nèi)容，然后用輔助閱讀的方法閱讀2分鐘（閱讀過(guò)程中除了注意閱讀速度外，還要保證理解記憶），2分鐘結(jié)束時(shí)，標(biāo)記出結(jié)束的位置，然后再對(duì)所閱讀的內(nèi)容進(jìn)行
復(fù)述。
2、第二遍閱讀。回到第一遍閱讀段落的起始部分，這次要在2分鐘的閱讀時(shí)間內(nèi)，閱讀2倍于第一遍閱讀的內(nèi)容篇幅，意思就是，假如你第一遍用2分鐘的時(shí)間閱讀了一頁(yè)半，這第二遍就要從同一個(gè)地方開(kāi)始，閱讀3頁(yè)內(nèi)容，而且閱讀后還要復(fù)述，以此保證理解力。
3、第三遍閱讀。現(xiàn)在，同樣回到第一遍第二遍閱讀時(shí)的起始位置，然后這次閱讀是還是用2分鐘的時(shí)間，但閱讀量卻是3倍于第一遍閱讀的篇幅，也就是4.5頁(yè)！同樣的，閱讀后進(jìn)行內(nèi)容大意的復(fù)述，看看理解記憶了多少。
訓(xùn)練中的一些要領(lǐng)和注意事項(xiàng)
在“3-2-1練習(xí)法”中介紹的關(guān)于計(jì)算篇幅、選擇練習(xí)書(shū)等事項(xiàng)是同樣適用于“2-2-2”練習(xí)法的，除此之外，下面這些是在“2-2-2”練習(xí)法中需要注意的。
①在訓(xùn)練初期，要有規(guī)律的增大閱讀量，從而強(qiáng)迫自己一步步走出原有的閱讀舒適區(qū)。比如，在每一遍的閱讀訓(xùn)練中，都要在注意閱讀速度的同時(shí)，保證理解記憶力。
②在開(kāi)始閱讀前，可以先數(shù)出本次閱讀需要的頁(yè)數(shù)，在結(jié)尾處做好標(biāo)記，這樣做可以在閱讀時(shí)更好的控制進(jìn)度。
③與“3-2-1”練習(xí)法一樣，在每一遍的閱讀中，如果不能完成任務(wù)，就要不斷地重復(fù)這一步驟，直到能在2分鐘時(shí)間內(nèi)順利讀完規(guī)定的頁(yè)數(shù)，并且還要回想自己在每一遍的閱讀中到底記住了哪些？在原有的基礎(chǔ)上，又記住了哪些新的信息。
④可以在每天的訓(xùn)練中，交替進(jìn)行“3-2-1練習(xí)”和“2-2-2練習(xí)”。
關(guān)于“舒適區(qū)”的一些知識(shí)
所謂的
舒適區(qū)，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，就是喝著啤酒吃著薯片，坐在沙發(fā)上看電視，但如果想要健康的身體、充沛的精力，就必須離開(kāi)舒適區(qū)，每天慢跑半個(gè)小時(shí)以上，并且管住嘴。但是這種改變的初期是痛苦的，也會(huì)引起一定的不適感。為了克服來(lái)自大腦本能的抗拒，就要找到行動(dòng)的動(dòng)力。
比如，了解離開(kāi)舒適區(qū)將會(huì)給自己帶來(lái)哪些好處，然后制定為之奮斗的目標(biāo)和計(jì)劃，再在不斷地反復(fù)練習(xí)和學(xué)習(xí)中，原本刻意為之的動(dòng)作就會(huì)習(xí)慣成自然——每天盯著手表看著時(shí)間的跑步任務(wù)，現(xiàn)在已經(jīng)自然喜歡上了，而且哪一天不去跑的話(huà)，還會(huì)渾身覺(jué)得不自在；加快閱讀速度后，再用以前那種閱讀速度去閱讀，會(huì)讓人覺(jué)得無(wú)法忍受……這些都是因?yàn)榇竽X離開(kāi)了原有的舒適區(qū)，養(yǎng)成了新習(xí)慣，已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)全新的舒適區(qū)啦。
換言之，任何進(jìn)步都是建立在面對(duì)困難、戰(zhàn)勝困難的基礎(chǔ)上的，也只有這一次次的挑戰(zhàn)自我，才能走出原有的舒適區(qū)，才能不斷提高自己的能力，訓(xùn)練閱讀能力也是同樣的道理，畢竟，如果我們一輩子都用同一種閱讀方式閱讀的話(huà)，那么閱讀能力自然不會(huì)有奇跡。
精英特速讀記憶訓(xùn)練學(xué)員原創(chuàng)文章
作者：紅葉
