聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類(lèi)至少有20種心理需要，通過(guò)聊天可以滿(mǎn)足部分心理需要，使精神愉悅。

    與同齡人聊天，憶往昔，“崢嶸歲月稠”，說(shuō)說(shuō)當(dāng)年勇、當(dāng)年情、當(dāng)年勝利的喜悅與成功的激動(dòng)，美麗的“過(guò)眼煙云”能喚起同齡人的感慨與興奮；與青少年聊天，“早上八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)”的蓬勃朝氣，能感染中老年人，年輕的心理自會(huì)不期而至；與異性朋友聊天，男性的陽(yáng)剛之氣，女性的溫柔之美，對(duì)中老年人的心理能起到“滋補(bǔ)”“健美”之作用。

    醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，人老首先是腦細(xì)胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經(jīng)的生長(zhǎng)，增進(jìn)思維和語(yǔ)言表達(dá)的邏輯性、敏銳性和準(zhǔn)確性，經(jīng)常聊天，等于在做腦保健操。
 

    對(duì)人腦的思維記憶力來(lái)說(shuō)，精神消沉、悲觀抑郁是主要天敵。因此練習(xí)大腦應(yīng)從培養(yǎng)樂(lè)觀情緒開(kāi)始，如每天聽(tīng)五分鐘自己喜歡的音樂(lè)，讀一段輕松愉快的小說(shuō)，看一些讓人發(fā)笑的喜劇、幽默故事等都會(huì)有助于提高思維的敏捷性并增強(qiáng)記憶力。
 

    咬牙的動(dòng)作可以使頭部的肌肉得到活動(dòng)，這樣會(huì)促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶力的功效。反復(fù)咬緊牙齒，還能促進(jìn)血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，增強(qiáng)記憶力。
 

    睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿(mǎn)活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有７～８小時(shí)的睡眠時(shí)間。
 

    科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)，血流緩慢導(dǎo)致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會(huì)傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是：背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。
 

    每天早晚活動(dòng)舌頭，可以起到活躍腦細(xì)胞，防止腦衰老、腦萎縮的作用，吐舌頭的方法很簡(jiǎn)單：舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺(jué)，然后收回卷起，反復(fù)10次即可。
 

    以上這些方法，可謂法簡(jiǎn)效宏，幾乎都可收立竿見(jiàn)影之功效。有了這些養(yǎng)生、健腦、補(bǔ)充大腦能量的方法做保證，可使我們?cè)谳p松、愉快局面的心情中完成工作、學(xué)習(xí)。

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