我們的大腦如同肌肉一樣，需要通過(guò)鍛煉才能實(shí)現(xiàn)“強(qiáng)壯”和“健美”，在鍛煉中掌握正確的方法，可以使我們的大腦更靈敏，注意力更集中，從而大大的提升我們的思維能力。但是，我們應(yīng)該怎樣做才能提升我們的智能呢？以下有幾個(gè)實(shí)際的小應(yīng)用，感興趣的朋友們可以看看：

    第一，閱讀小鍛煉。找一本有益的書(shū)本，放松你的身心和大腦，用自己能看清的最大字?jǐn)?shù)和最快速度去閱讀它。閱讀的時(shí)候，不要管理解與否，只管體會(huì)自己的身心的寧?kù)o，眼睛輕松的在書(shū)面上跳動(dòng)。這樣不求理解的閱讀一章左右的內(nèi)容，然后就去做別的事。并且時(shí)不時(shí)的想想剛才看書(shū)的時(shí)候，看到了些什么。想不起來(lái)的話也不要刻意的強(qiáng)求，而是自然的想一下而已。過(guò)一會(huì)兒，再去想一下。如果你感覺(jué)突然好像想起了關(guān)于剛才看過(guò)的東西，那么就不要猶豫的回頭去翻翻，自己驗(yàn)證一下。

    第二，不要總是癡迷于看電視或者打游戲。如果你有抱負(fù)，有理想，那么就請(qǐng)盡可能的遠(yuǎn)離游戲，適當(dāng)?shù)目匆恍┯幸娴碾娨暪?jié)目而不是癡迷于它。世界上的很多學(xué)者早就證明，過(guò)多的看電視，打游戲，會(huì)讓我們的思維變得遲鈍。看電視或者打游戲幾個(gè)小時(shí)，就會(huì)讓我們感覺(jué)非常疲憊。如果你想放松，寧可去靜下心來(lái)，去聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者閱讀一些你喜歡的雜志、文章。

    第三，要學(xué)會(huì)睡眠。很多人都說(shuō)，充足的睡眠會(huì)讓我們精力更充沛，但是我們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到，睡眠已經(jīng)很充足了，但是醒來(lái)照樣會(huì)感覺(jué)大腦暈暈沉沉的。首先說(shuō)，過(guò)量的睡眠并不是好事。保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就足夠了。其次，更重要的是睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)之前，不要做過(guò)于讓你激動(dòng)的事情。睡覺(jué)的時(shí)候，首先放松你的身心，大腦，然后持續(xù)的去感受這樣的舒適感，保持這種狀態(tài)直到入睡。第二天醒來(lái)，你會(huì)感覺(jué)頭腦是非常的清澈的。

    第四，不要過(guò)分的擔(dān)憂一些沒(méi)有必要的事情。這會(huì)讓你身心疲憊，讓你無(wú)法集中精力去做應(yīng)該做的事情。有時(shí)候，遇到讓你煩心的事，不要考慮的那么長(zhǎng)遠(yuǎn)，按部就班的去做就行了。你應(yīng)該知道，無(wú)論你擔(dān)憂與否，事情就在那里，并不隨著你的情緒而改變，你的憂慮都是多余的。

    第五，沒(méi)事的時(shí)候伸伸懶腰。不要小瞧這個(gè)，它可以使你的精力在短時(shí)間內(nèi)有所恢復(fù)，并且能讓你紛亂的大腦變得清晰。

    要點(diǎn)是，不要被理解與否牽絆住，一定要放松身心的輕松的去看，用自己的最快速度去看。

    長(zhǎng)久做這個(gè)鍛煉，你會(huì)感覺(jué)你的大腦會(huì)越來(lái)越靈敏。