可能很多朋友會(huì)不理解，速讀訓(xùn)練與速讀習(xí)慣養(yǎng)成、潛意識(shí)什么的有啥關(guān)系呢？如果你對自己的學(xué)習(xí)情況有過認(rèn)真分析，就會(huì)明白，那些每次付出努力后，仍然沒有取得滿意訓(xùn)練效果的人，將所有過錯(cuò)歸咎于自己不自律、拖延和意志力不足的悲哀。

    實(shí)際上，不管是學(xué)習(xí)速讀還是其他任何東西，影響學(xué)習(xí)效果最大的因素還是學(xué)習(xí)策略的制定。比如，很多人喜歡在開始學(xué)習(xí)一門技能前，給自己制定一個(gè)目標(biāo)，這樣做當(dāng)然沒問題，可你仔細(xì)一看，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人的目標(biāo)簡直大得驚人。以速讀學(xué)習(xí)為例，有學(xué)友給自己定下：“每天練習(xí)3-5個(gè)小時(shí)，然后在一個(gè)月內(nèi)達(dá)到5000字/分鐘，同時(shí)，理解記憶率還要非常高。”，看完這個(gè)目標(biāo)，先不說能不能實(shí)現(xiàn)，光說一天3-5個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間，我想就算你意志力足夠強(qiáng)大、自律性也非常高，也可能耐不住，畢竟人不是機(jī)器啊！那么，這種計(jì)劃下的學(xué)習(xí)失敗，你能歸結(jié)于是自己的意志力不行造成的嗎？

    因此，在實(shí)踐運(yùn)用中我們最好找到事情的本質(zhì)原因所在，然后根據(jù)問題探索正確的方法，再各個(gè)擊破也不失為一種實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的好辦法。說到這里，我突然想給大家推薦一個(gè)保證速讀學(xué)習(xí)輕松又成功率極高的技巧——微習(xí)慣策略。

    微習(xí)慣，簡單來說，就是當(dāng)你要培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣時(shí)，微習(xí)慣基本上是它被大幅度縮減的版本。比如，“把每天寫5000字”縮減成“每天寫100字”；把“努力學(xué)習(xí)”縮減成“每天掌握1個(gè)知識(shí)點(diǎn)”等等。它是一種需要強(qiáng)迫自己每天去做的一種微不足道的積極行為，精髓是擺脫高期待值等外在條件所帶來的無形限制和心理壓力，讓自己一身輕松地行動(dòng)起來，并且讓行動(dòng)漸漸成為習(xí)慣，然后成為潛意識(shí)操作，這樣就能不知不覺地達(dá)到曾經(jīng)覺得可望不可即的目標(biāo)。

    聽上去很美妙對吧，畢竟誰都想花更少的時(shí)間去完成需要做的事情，這樣不僅效率高，還能減少無謂的意志力損耗。想到這里，我突然覺得微習(xí)慣的方法也同樣適用于速讀學(xué)習(xí)。

    也許，我們可以轉(zhuǎn)變思維模式，一開始不要進(jìn)行完整的訓(xùn)練速讀，畢竟每天花費(fèi)2小時(shí)左右的時(shí)間，是一種耐力考驗(yàn)，如果勉強(qiáng)支持，雖能完成每日學(xué)習(xí)任務(wù)，但也許還會(huì)造成厭學(xué)情緒，倒不如采取微習(xí)慣，每天花上半個(gè)小時(shí)或者20分鐘左右的時(shí)間，學(xué)習(xí)一個(gè)部分！至少這樣的學(xué)習(xí)任務(wù)聽上去就覺得很容易完成，也就不會(huì)造成心理負(fù)擔(dān)，整個(gè)人也可以輕松上陣，學(xué)習(xí)效果反而更佳。

    雖然這樣做有違精英特的速讀記憶訓(xùn)練要求（每天進(jìn)行一次完整的速讀訓(xùn)練并測試上傳成績），但畢竟興趣才是最好的老師。只要我們能學(xué)有所獲、又何必在乎是否真的要循規(guī)蹈矩呢？（透露一個(gè)小秘密：其實(shí)，精英特軟件的這種規(guī)定，是針對沒有達(dá)到期待的學(xué)習(xí)成果，而找人家麻煩那一類人的。所以，如果你不是想著隨便學(xué)學(xué)的話，是沒有什么關(guān)系的，因?yàn)樗麄兊綍r(shí)候會(huì)查詢你是否是每天完整訓(xùn)練并上傳數(shù)據(jù)，以核實(shí)你的情況是否屬實(shí)，滿足條件可以退款，不滿足無法退款而已）

    微習(xí)慣是一種簡單到不可能失敗的習(xí)慣養(yǎng)成方法，因?yàn)槟忝刻炜赡苤恍枰ㄙM(fèi)幾分鐘時(shí)間，根據(jù)大腦的規(guī)律做事，就能達(dá)到“欺騙”大腦，實(shí)現(xiàn)持久改變，養(yǎng)成新習(xí)慣的目的。而習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很容易成為潛意識(shí)的行為，到那時(shí)，速讀學(xué)習(xí)也不過是吃飯睡覺一樣自然的事了。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章

    作者：Dreamer