拋卻記憶這塊訓(xùn)練來說，精英特速讀訓(xùn)練中與我們實際閱讀看起來最為貼切的就是視幅擴展和焦點移動。這兩個模塊直接展現(xiàn)為閱讀中我們一次性能看多少行，找到下一次視點的切換時間需要多久，也間接的體現(xiàn)成我們的閱讀速度。

    焦點移動這個模塊通常被我當(dāng)做視幅擴展的延展來說明，因為在閱讀訓(xùn)練的時候，首先我們需要確定自己能一目幾行，之后再考慮找準下次定位繼續(xù)閱讀的事情。所以通常有人問我怎么能一目十行的時候，我都是從視幅擴展說起再延伸到焦點移動。

    視幅擴展難嗎？難，特別對于從小被大聲朗讀教育熏陶的我們來說。視幅擴展簡單嗎？簡單，只要你打開過精英特速讀軟件，你就知道在視幅擴展之前，還有消除音讀和整體感知需要我們訓(xùn)練，所以，只要你練到視幅擴展這個模塊，就證明視幅擴展需要的很多前提條件你已經(jīng)滿足，這階段的練習(xí)自然就簡單起來。

    視幅擴展簡單練習(xí)通常能讓你輕松及格，接下來給它加入的幾點注意事項，在練習(xí)中加以鞏固，假以時日會讓你在速讀實際應(yīng)用中表現(xiàn)優(yōu)秀哦。

    視幅擴展練習(xí)注意之一是坐姿端正。眼睛距離電腦屏幕需保持30-40厘米距離，端正坐姿勿東倒西歪，為什么這樣要求？一是科學(xué)視距保護眼睛，二是端正的坐姿有利于集中注意力減少分心可能，保持在視幅擴展訓(xùn)練中達到眼動頭不動的效果。

    視幅擴展練習(xí)注意之二是消除音讀。如果你像我一樣，第一次來到視幅擴展這個模塊，特別是文字擴展時不自覺就發(fā)聲讀出來，你可以嘗試在練習(xí)時同時打開消除音讀模式，按照提示要求根據(jù)節(jié)奏對應(yīng)手指敲擊。之后根據(jù)自己的實際水平還可以選擇有提示音或者靜默訓(xùn)練模式。

    視幅擴展練習(xí)注意之三是記住視點起于中央。在舒爾特表中，不管是視幅擴展還是收縮訓(xùn)練，都需要我們在最開始的時候把視點定位中央，通過視幅擴展或者收縮的方式，完整對軟件中元素進行理解，而不是從左到右從上至下逐個掃視認知。這樣的訓(xùn)練能夠有效地活躍我們神經(jīng)末梢的靈活性，同時鍛煉我們注意力的集中分配和控制，從而提升閱讀速度，創(chuàng)造一目十行的可能。

    視幅擴展練習(xí)注意之四是把出現(xiàn)文字或者字符看做整體。其實整體思維貫穿了精英特速讀訓(xùn)練各個模塊。帶著整體思維進行視幅擴展訓(xùn)練，就要求我們把出現(xiàn)的所有字符和文字看做整體，在視幅擴展基礎(chǔ)上去理解，去再現(xiàn)。這樣的訓(xùn)練加上前一步的舒爾特表，應(yīng)用到我們實際的書本閱讀中，就能讓我們鎖定自己一目幾行的目標，并且理解其中意思。

    視幅擴展練習(xí)注意五是穩(wěn)定焦點移動要熟練，完成視幅擴展廣度及視點切換速度的結(jié)合。焦點移動訓(xùn)練作為視幅擴展的延伸，能有效鍛煉眼球運動的流暢能力，為視幅擴展提升的閱讀速度再次添磚加瓦。在焦點移動訓(xùn)練時，不管是圓形移動、交叉移動或者波形移動，都需要我們反復(fù)練習(xí)，眼動身不動全力集中。

    還有最重要的一點，視幅擴展和焦點移動都是高強度的眼力運動，如果感覺到眼睛疲勞或者干澀，一定要注意間歇休息。剛開始我在做這個訓(xùn)練時，基本每2分鐘休息一次，跟速讀軟件設(shè)計的每次訓(xùn)練時間一樣。之后估計是神經(jīng)末梢的活動能力提升，能達到每3次訓(xùn)練也就是每6分鐘休息一次。

    當(dāng)然精英特速讀軟件肯定還有很多我沒發(fā)現(xiàn)的亮點和難點所在，還需要大家一起努力學(xué)習(xí)多多交流，共同成就自己一目N行的本事。

    精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章

    作者：黎栗