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    這些訓(xùn)練方法，可以有針對(duì)性地增強(qiáng)大腦某些能力的不足
    

	
     
    
   通過(guò)一個(gè)人在整理整頓時(shí)的表現(xiàn)，其實(shí)可以看穿這個(gè)人（或者自己）的大腦神經(jīng)細(xì)胞在哪一方面存在不足，根據(jù)下面的這些方法，就可以有的放矢，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。
    
 
    

        一般來(lái)說(shuō)有3種類型可自我參考
    
 
    

        1、想整理，一直想著要整理，但是就是不及時(shí)或者不情愿做——運(yùn)動(dòng)系神經(jīng)細(xì)胞，思考系神經(jīng)細(xì)胞，傳達(dá)系神經(jīng)細(xì)胞比較羸弱。
    

        2、想著整理，也能開(kāi)始整理，但是整理不好，或者中途就無(wú)法推進(jìn)：視覺(jué)系神經(jīng)細(xì)胞，理解系神經(jīng)細(xì)胞，聽(tīng)覺(jué)系神經(jīng)細(xì)胞比較羸弱。
    

        3、不管怎樣先整理好，但是一會(huì)兒或者短時(shí)間就又變得亂七八糟了：記憶系神經(jīng)細(xì)胞，感情系神經(jīng)細(xì)胞比較羸弱
    
 
    

        日常的訓(xùn)練方法
    
 
    

        【運(yùn)動(dòng)系神經(jīng)】（小腦、大腦基地和核）
    
 
    

        * 把小東西散落在地，用不是常用的另一只手撿起來(lái)，同時(shí)數(shù)數(shù)。
    

        * 用比平時(shí)的大的步伐走路。
    

        * 即使自言自語(yǔ)也好，大量說(shuō)，讓嘴邊的肌肉多動(dòng)，最好的就是每天（早上最好）要堅(jiān)持音讀的訓(xùn)練，20分鐘~40分鐘。
    
 
    

        【思考系神經(jīng)】（前頭葉）
    
 
    

        * 買菜或者外食時(shí)，選擇要買的菜來(lái)做什么菜，或者點(diǎn)菜時(shí)，看了菜單瞬間決定。
    

        * 斷舍離，決定好處理物品的基準(zhǔn)，按次基準(zhǔn)在決定是否要扔時(shí)瞬間判斷。
    
 
    

        【傳達(dá)系神經(jīng)】（前頭頁(yè)周邊：言語(yǔ)是左腦，非言語(yǔ)是右腦）
    
 
    

        * 學(xué)習(xí)和模仿他人是怎么布置和整理家的，然后自己也試著這么做。
    

        * 對(duì)人說(shuō)話或者傳達(dá)什么時(shí)，先考慮清楚，然后用最精簡(jiǎn)最能讓對(duì)方理解的話來(lái)說(shuō)話。
    
 
    

        【視覺(jué)系神經(jīng)】（后頭葉）
    
 
    

        * 經(jīng)常動(dòng)動(dòng)眼球，如穿插休息時(shí)左右轉(zhuǎn)動(dòng)30秒（還能提升集中力），設(shè)定目標(biāo)，眺望遠(yuǎn)處找尋等。
    

        * 觀察他人的表情，仔細(xì)注意一些細(xì)微的變化。
    
 
    

        【理解系神經(jīng)】（頭頂葉）
    
 
    

        * 經(jīng)常畫畫自家，學(xué)校，工作場(chǎng)所或者去過(guò)的地方的布局圖。
    

        * 帶著好奇心，和不同立場(chǎng)或者興趣的人多交流。
    
 
    

        【聽(tīng)覺(jué)系神經(jīng)】（側(cè)頭葉：言語(yǔ)為左腦，周圍的聲音為右腦）
    
 
    

        * 邊聽(tīng)收音機(jī)，有聲小說(shuō)等說(shuō)話的內(nèi)容，邊做家務(wù)，做鍛煉等。
    

        * 增加聽(tīng)人說(shuō)話的時(shí)間。
    
 
    

        【記憶系神經(jīng)】（側(cè)頭葉下部，內(nèi)側(cè)部，小腦，海馬體等）
    
 
    

        * 經(jīng)常回顧，努力想起一些事，比如中飯吃了什么，晚飯做了什么，昨天的早飯吃了什么，甚至前4天的午后甜點(diǎn)吃了什么（可先做記錄，最后核對(duì)）。
    

        * 可回想小學(xué)、中學(xué)、高中的一些開(kāi)心事，不快事，突然事等。
    
 
    

        【感情系神經(jīng)】（扁桃體，前頭葉或者頭頂葉的一部分）
    
 
    

        * 看以往的照片來(lái)裝飾房間，恢復(fù)過(guò)往，然后想起當(dāng)時(shí)的事，讓自身的感情“震蕩”起來(lái)。
    

        * 可時(shí)不時(shí)看看以往的照片，想起當(dāng)時(shí)的情景。
    
 
    


    

	

    

			
    
			
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