如果在大考前有1個小時的空閑時間，你會如何度過？小睡似乎會和復習功課產(chǎn)生同樣的效果，甚至可能帶來更加持久的影響。

    重復溫習信息以便記住它是有意義的。“任何類型的記憶痕跡的重新激活都會使其得到強化和鞏固。”來自杜克—新加坡國立大學醫(yī)學院的James Cousins表示，“對于任何記憶來說，你回想的次數(shù)越多，記憶痕跡就會愈加得以強化。”

　　不過，睡眠也被認為對記憶至關(guān)重要。一晚的良好睡眠似乎能幫助大腦鞏固白天學到的內(nèi)容，而在沒有休息好時學習任何東西都會變得很難。為此，很多人依賴于午后小睡。

　　那么，如果你有1個小時的空閑時間，小睡和復習功課哪個會更好？Cousins和同事著手比較了這兩個選擇。該團隊模擬了一段真實的學生經(jīng)歷，即讓72名志愿者耐著性子看完關(guān)于約12種不同的螞蟻和螃蟹物種的講解。參與者被要求記住所有關(guān)于這些動物的內(nèi)容，包括它們的飲食和棲息地。

　　在持續(xù)了80分鐘后，這些學生有1個小時的時間看電影、小睡或者復習他們剛才學到的東西。這1個小時過后，他們又進行了80分鐘的學習。隨后，參與者不得不參加一場考試，其中被詢問了360個關(guān)于螞蟻和螃蟹的問題。

　　“選擇小睡的那組學生得分最高。”Cousins在日前于美國圣地亞哥舉行的神經(jīng)科學學會年會上展示了其研究成果。1周后，Cousins和同事讓志愿者參加了另一項測試。小睡的人同樣獲得了最高分。雖然那些臨陣磨槍的學生在第一次測試中比看電影的學生有更好的表現(xiàn)，但他們在第二次測試中失去了這種優(yōu)勢——1周后，兩組學生的得分沒有明顯差異。

                                                                                                     來源：科學網(wǎng)