筆者曾經(jīng)在麥肯錫工作過一段時(shí)間，聆聽過前輩關(guān)于如何提高記憶力的相關(guān)講座，覺得受益匪淺，已將其主要理論與自己實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)有機(jī)結(jié)合在一起，命名為"全腦記憶GLPS法則"。現(xiàn)在，筆者將這個(gè)法則分享如下。

    一般來講，陳述性信息，它比較枯燥，只能靠機(jī)械記憶；程序性信息，由于它有步驟，能夠可視化，所以我們通過理解記憶，就能夠記住它。但是在工作中，我們需要的記憶的陳述性信息實(shí)在是太多了，而我們成年之后，機(jī)械記憶能力卻是逐漸下降的，那我們?cè)撛趺崔k呢？

    我們必須研究記憶方法，也就是研究如何把陳述性信息轉(zhuǎn)換為程序性信息的記憶方法。

    全腦記憶GLPS法則的內(nèi)容為：文字概括化（Generalization），概括層次化（Layering），層次程序化（Procedural），程序情境化（Situational）。

    概括化（Generalization）：文章由段落（或者句子）組成，對(duì)每一段文字進(jìn)行概括，同時(shí)要求：概括之后的詞組的字?jǐn)?shù)不能太多，最好是3—5個(gè)之間，因?yàn)槿四X記憶容量的最佳數(shù)字是7±2。

    層次化（Layering）：給這些概括之后的詞組（或者短句）進(jìn)行歸類，并對(duì)其進(jìn)行分層。為什么要分層呢？還是剛才那個(gè)理由：詞組的數(shù)量一旦超過9個(gè)，就超過人腦記憶容量的上限。所以，只好給這些詞組進(jìn)行分層，并保證每層詞組的數(shù)量不超過5個(gè)。這么一來，每擴(kuò)展一層就相當(dāng)于組塊一次，這么做，記憶的容量就自然而然地增加了。

    程序化（Procedural）：概括之后并分層好的詞組是有先后順序的，接下來，根據(jù)排序的方法，比如從時(shí)序上、空間上、程度上等等，給這些詞語的次序找到一個(gè)合適的理由。也就是說，它們之間的次序?yàn)槭裁词沁@樣的。

    情境化（Situational）：為了能更牢固地記住這些詞語，要展開豐富的想象力，給每一組詞語添加一個(gè)畫面，并要求這些畫面連接起來，就是一部情景劇。

    以上就是全腦記憶GLPS法則的全部?jī)?nèi)容，可能這個(gè)理論有點(diǎn)枯燥，下面我們列舉一個(gè)具體的例子，比如，要記住一句唐詩“雞聲茅店月，人跡板橋霜。”

    其實(shí)，想記住這句唐詩，非常容易。大約只需要幾分鐘就可以完全背下來了。但是，想終身記住它，可能就不那么容易了。所以，我們還需按照"全腦記憶GLPS法則"來走一遍。

    第一步，概括化。“雞聲茅店月，人跡板橋霜”這句唐詩可以概括為“雞店月，人橋霜”。說句實(shí)在話，由于文字太少，這個(gè)概括的意義不是很大。

    第二步，層次化。這句唐詩可以分為兩個(gè)層次。一個(gè)層次是環(huán)境：雞、店、月；一個(gè)層次是詩人：人、橋、霜。

    第三步，程序化。第一個(gè)層次里面三組詞語的次序是從低往高，也就是從地上到天上。即先從地上的雞、到地上的店、再到天上的月。第二個(gè)層次里面三組詞語的次序是從遠(yuǎn)到近，首先出現(xiàn)人，接著發(fā)現(xiàn)橋，最后看到了橋上的霜。

    第四步，情境化。積極地展開聯(lián)想，讓這個(gè)動(dòng)態(tài)畫面豐富起來：在荒涼的驛站里，只有幾家茅店供人住宿，旅客們往往還沒睡夠，就被鄉(xiāng)村的雞鳴聲吵醒了。門外，破曉前的景色很蒼涼，天上掛在一彎斜月，凄白的幾乎失去了光澤。盡管天漸漸地亮了，但行人在這清冷的月色中前行，一路上沒有碰到別的人，前面的小橋上，鋪滿了白霜，人踏過去，留下孤獨(dú)的腳印……