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    考前小睡和臨陣磨槍的記憶效果相當(dāng)
    

	

    

    


    

    

         如果在大考前有1個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間，你會如何度過？小睡似乎會和復(fù)習(xí)功課產(chǎn)生同樣的效果，甚至可能帶來更加持久的影響。
    

    
    重復(fù)溫習(xí)信息以便記住它是有意義的。“任何類型的記憶痕跡的重新激活都會使其得到強(qiáng)化和鞏固。”來自杜克—新加坡國立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的James Cousins表示，“對于任何記憶來說，你回想的次數(shù)越多，記憶痕跡就會愈加得以強(qiáng)化。”
    

    

    

    　　不過，睡眠也被認(rèn)為對記憶至關(guān)重要。一晚的良好睡眠似乎能幫助大腦鞏固白天學(xué)到的內(nèi)容，而在沒有休息好時(shí)學(xué)習(xí)任何東西都會變得很難。為此，很多人依賴于午后小睡。
    


    

    

    　　那么，如果你有1個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間，小睡和復(fù)習(xí)功課哪個(gè)會更好？Cousins和同事著手比較了這兩個(gè)選擇。該團(tuán)隊(duì)模擬了一段真實(shí)的學(xué)生經(jīng)歷，即讓72名志愿者耐著性子看完關(guān)于約12種不同的螞蟻和螃蟹物種的講解。參與者被要求記住所有關(guān)于這些動(dòng)物的內(nèi)容，包括它們的飲食和棲息地。
    


    

    

    　　在持續(xù)了80分鐘后，這些學(xué)生有1個(gè)小時(shí)的時(shí)間看電影、小睡或者復(fù)習(xí)他們剛才學(xué)到的東西。這1個(gè)小時(shí)過后，他們又進(jìn)行了80分鐘的學(xué)習(xí)。隨后，參與者不得不參加一場考試，其中被詢問了360個(gè)關(guān)于螞蟻和螃蟹的問題。
    


    

    

    　　“選擇小睡的那組學(xué)生得分最高。”Cousins在日前于美國圣地亞哥舉行的神經(jīng)科學(xué)學(xué)會年會上展示了其研究成果。1周后，Cousins和同事讓志愿者參加了另一項(xiàng)測試。小睡的人同樣獲得了最高分。雖然那些臨陣磨槍的學(xué)生在第一次測試中比看電影的學(xué)生有更好的表現(xiàn)，但他們在第二次測試中失去了這種優(yōu)勢——1周后，兩組學(xué)生的得分沒有明顯差異。
    


    

    

                                                                                                         來源：科學(xué)網(wǎng)
    

    

	

    

			
    
			
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