最近，突然發(fā)現(xiàn)自己的視幅擴(kuò)大了，在這兒姑且談?wù)勎沂窃鯓釉诰⑻厮僮x訓(xùn)練軟件中擴(kuò)展視幅的。

    有兩點(diǎn)，我要放在前面說(shuō)：

    1.視幅的擴(kuò)展并不是一朝一夕的事，是需要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐訓(xùn)練才能有所成果的，甚至很多時(shí)候，這種成果的來(lái)臨會(huì)悄無(wú)聲息地突然來(lái)到你面前。所以，視幅擴(kuò)展訓(xùn)練不能停，但也不要終日因?yàn)闆](méi)有收到成效就焦躁不安，只要保持一顆平常心就好；

    2.視幅擴(kuò)展訓(xùn)練到了一定階段常常會(huì)表現(xiàn)為一目多行的訓(xùn)練。而當(dāng)視幅沒(méi)有擴(kuò)展到一定的范圍時(shí)，練習(xí)一目多行可能會(huì)讓眼睛產(chǎn)生拉鋸感而使眼睛不舒服。如果出現(xiàn)這樣的情況，就要盡量減緩視線的跳動(dòng)（見(jiàn)《淺談視幅擴(kuò)大的四大表現(xiàn)》篇），以免因?yàn)閺?qiáng)行訓(xùn)練傷了眼睛。

    在《表現(xiàn)》篇里，我聊了自己在速讀訓(xùn)練中視幅擴(kuò)大的表現(xiàn)。而在實(shí)際訓(xùn)練中，我也是把它們當(dāng)作視幅擴(kuò)展訓(xùn)練的階段性目標(biāo)的：

    我覺(jué)得這四個(gè)目標(biāo)其實(shí)是環(huán)環(huán)相扣的：擴(kuò)大了視線范圍才能提高大腦對(duì)視線內(nèi)文字的識(shí)別速度，才能加快視線的轉(zhuǎn)換速度，才能最終提高一目多行閱讀的理解率。

    如下圖：

    而從視幅擴(kuò)展的具體訓(xùn)練過(guò)程上說(shuō)，這四點(diǎn)也是由淺入深，循序而漸進(jìn)的。下面就來(lái)具體談?wù)勎业挠?xùn)練做法：

    1.怎樣擴(kuò)大視線范圍。

    方形和圓形擴(kuò)展算是最基礎(chǔ)的視幅擴(kuò)展訓(xùn)練項(xiàng)目，我更認(rèn)為，它們是每個(gè)速讀級(jí)別上擴(kuò)大視線范圍的基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目。

    我覺(jué)得，視幅擴(kuò)展就是視幅在長(zhǎng)度和寬度上的擴(kuò)展，而方形和圓形擴(kuò)展，就是在方形和圓形的不斷以中心為起點(diǎn)和終點(diǎn)的擴(kuò)大、縮小中，漸漸讓眼睛適應(yīng)越來(lái)越大的視幅。

    我的做法是，直到眼睛可以沒(méi)有任何壓力地看最大的圓形和方形時(shí)，這項(xiàng)訓(xùn)練就算可以結(jié)束了。

    2.怎樣提高大腦對(duì)視線內(nèi)文字的識(shí)別速度。

    1）舒爾特表訓(xùn)練。舒爾特表比起方形擴(kuò)展的區(qū)別，在于它有字符：數(shù)字和文字；相似點(diǎn)是，它們都有一個(gè)大方盤(pán)，且可以變大。所以，我覺(jué)得這項(xiàng)訓(xùn)練同方形和圓形擴(kuò)展一樣，本質(zhì)上是把視線的整體范圍細(xì)化到了具體的字符，在維持從中心到四周的視幅擴(kuò)展線路的同時(shí)，開(kāi)始增加第二點(diǎn)：識(shí)別字符（文字和數(shù)字）。

    這算是把視幅從泛化變?yōu)榫_化的開(kāi)始。我在這項(xiàng)訓(xùn)練中持續(xù)擴(kuò)展視幅，并盡量讓眼睛去看視線中心四周越來(lái)越多的數(shù)字和文字，從看不到，到看不清，到看到識(shí)別不出，再到視幅進(jìn)一步擴(kuò)展，可以看清原來(lái)看不清的文字。

    2）字符擴(kuò)展。字符擴(kuò)展仍然保持著對(duì)字符的辨識(shí)度，但是，它已經(jīng)在向文字?jǐn)U展訓(xùn)練做準(zhǔn)備。依然是固定不變的中心位置，卻通過(guò)長(zhǎng)短交替的字符傳達(dá)出速讀實(shí)戰(zhàn)的意味，最突出的特點(diǎn)就是：字符擴(kuò)展里的字符都是不能稱(chēng)之為漢字的漢字字符。

    這樣設(shè)置的目的，我個(gè)人的看法是，避免音讀。因?yàn)橐糇x常常是導(dǎo)致閱讀速度慢的最重要原因，但對(duì)于一些訓(xùn)練者來(lái)說(shuō)，音讀又難以克服。所以，這項(xiàng)訓(xùn)練，就是在速讀實(shí)戰(zhàn)的預(yù)備階段，先把音讀克服掉，同時(shí)加重訓(xùn)練者對(duì)漢字筆劃的感知和識(shí)別。

    這項(xiàng)訓(xùn)練，我的做法是，把字符在腦海中放大，盡可能把字符的各個(gè)部分在腦海中分裂，加大對(duì)筆劃的辨識(shí)度。

    3）整體感知訓(xùn)練。我個(gè)人覺(jué)得，對(duì)文字的識(shí)別就是對(duì)文字輪廓或者說(shuō)筆劃的識(shí)別（見(jiàn)《整體感知的本質(zhì)是對(duì)“輪廓“的感知》）。

    所以，舒爾特表加上字符擴(kuò)展，再配合上整體感知，是我在提高大腦對(duì)視幅內(nèi)文字的識(shí)別速度方面的訓(xùn)練方法。

    PS：從訓(xùn)練作用上說(shuō)，我覺(jué)得整體感知訓(xùn)練對(duì)提高文字識(shí)別速度很重要，但是，這項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)在難度很高，而且對(duì)于真正的一目十行閱讀來(lái)說(shuō)，整體感知級(jí)別的訓(xùn)練不算太必要，所以，個(gè)人建議，整體感知看個(gè)人的訓(xùn)練狀況酌情訓(xùn)練，不必為了單方面的提高文字識(shí)別速度而過(guò)分看重，因?yàn)橐荒渴惺紫纫龅降木褪寝饤壊恢匾奈淖帧．?dāng)然，如果真能在整體感知上有所成更好。

    本篇介紹的有關(guān)實(shí)現(xiàn)視幅擴(kuò)展的前兩個(gè)目標(biāo)（擴(kuò)大視線范圍、提高大腦對(duì)視線內(nèi)文字的識(shí)別速度）及訓(xùn)練做法就到這里了，接下來(lái)的篇中我還會(huì)繼續(xù)和大家聊聊另外兩個(gè)實(shí)現(xiàn)幅擴(kuò)展的目標(biāo)，以及如何在軟件中加快視線轉(zhuǎn)換速度以及提高一目多行閱讀理解率的看法等相關(guān)問(wèn)題，感興趣的朋友請(qǐng)記得繼續(xù)關(guān)注《怎樣在精英特速讀訓(xùn)練軟件中擴(kuò)展視幅？》下篇哦~