只是做事本身，比如讀書、做筆記、學(xué)英語、碼字兒，就讓我覺得特別快樂。沉浸于其中，專注而投入，感到無比的充實(shí)和愉悅。很多我覺得空虛無聊的時(shí)候，我會(huì)涌出這樣的想法：啊不行了不行了，趕緊讓我做一會(huì)兒事情吧，這種無所事事的感覺實(shí)在太難受了。就像是做事成癮，跟吸毒似的：“求求你了，讓我吸一口吧”。這大概就是描述的“自發(fā)自由自覺”的學(xué)習(xí)狀態(tài)吧。

    我是怎么做到擁有這種狀態(tài)的？在回答這個(gè)問題之前，先說說，為什么我們無法像吃飯睡覺一樣享受學(xué)習(xí)。

    很重要的一部分原因，是我們總想從中得到一些什么：我們看書，會(huì)思考，誒這個(gè)到底有沒有用啊？誒我的閱讀速度是不是太慢了啊？誒我好像什么都沒記住啊……我們做題，會(huì)分析，哇，我好像做得不對啊？哇，怎么一點(diǎn)思路都沒有？哇我大概沒長腦子吧？！

    我們對學(xué)習(xí)中所做的一切，挑三揀四，評頭論足，用各種標(biāo)準(zhǔn)去衡量它，怎么看都覺得不滿意。而且，當(dāng)我們對自己的行為，有了評價(jià)的心思，無論做得如何，總會(huì)有可以改善的地方，總會(huì)責(zé)怪自己為什么沒能做到十分，于是就更加焦慮。

    再來看吃飯睡覺，你是啥樣的狀態(tài)？你不會(huì)想：我剛才吃飯的樣子，能打幾分？你不會(huì)這樣想吧？一旦你開始對自己吃飯的速度、效率、營養(yǎng)等，進(jìn)行打分，吃飯也會(huì)變成一件痛苦的事情。如果你很糾結(jié)自己的睡眠問題，想著，我一定要睡得好，我一定要在10分鐘之內(nèi)睡著，我一定要以仰臥的姿勢入睡。完了，你大概睡不著了，你大概覺得睡覺成了一件壓力很大的事情。

    大家想想看，是不是這么回事兒？正是因?yàn)槲覀兺耆硎艹燥垺⑺X、看電視劇、和人聊天本身，而不是視為一種苦大仇深的努力，并且不需要刻意得到某種結(jié)果，所以，它們才會(huì)是自發(fā)自由自覺的事情。

    我自己經(jīng)歷了怎樣的轉(zhuǎn)變呢？接下來我會(huì)詳細(xì)說說。事實(shí)上，我很喜歡看書，很喜歡寫點(diǎn)東西。做這兩件事的時(shí)候，內(nèi)心平靜又充實(shí)。

    以前我是把它們當(dāng)作興趣愛好，興致來了就做做，那種感覺很舒服。后來，我開始計(jì)較效率，我會(huì)在意自己1小時(shí)能讀多少頁書，能寫多少字。把自己搞得很焦慮，兩件本來很快樂的事情，變得沉重起來。

    但是，我又沒法不去計(jì)較這些，越來越覺得時(shí)間太珍貴，轉(zhuǎn)瞬即逝，我想在有限的時(shí)間里，以效率更高的方式，去完成更多的事情。我猜，大家或多或少都會(huì)有這種想法吧。是啊，真的很難避免。可是，越去在意時(shí)間、速度和質(zhì)量，反而更慢、更差了，因此帶來的壓力和痛苦，更是別提了。

    我開始想，怎么回事呢？明明我很喜歡這兩個(gè)事情，現(xiàn)在反而變得有點(diǎn)害怕，無法享受其中的愉悅了。其實(shí)，我的目的本來是好好看完一本書，認(rèn)認(rèn)真真寫出一篇質(zhì)量好的文章，如此而已。時(shí)間花費(fèi)了多少，重要嗎？不那么重要。我只要專注于這件事本身就好了。哪句話沒寫好，就多想一會(huì)兒，想好了再寫；哪一段話有價(jià)值，就做個(gè)筆記，多琢磨一下其中的意味，這才是我本來的目的啊。

    不再用那些快啊慢啊好啊壞啊的標(biāo)準(zhǔn)來框住自己，反而做得更好更快了，效率也更高了，心情也更放松舒適了。那種喜歡和熱愛的感覺，又回來了。

    所以現(xiàn)在，對于制定計(jì)劃，我有了新的感悟。以前我很喜歡以時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)做計(jì)劃，比如7點(diǎn)到8點(diǎn)做什么，8點(diǎn)到9點(diǎn)做什么。當(dāng)然，這種方法也是對的。但還有另一種方式，在合適的情形中（比如你無法預(yù)計(jì)完成的速度），根據(jù)任務(wù)來做計(jì)劃。比如我寫這篇文章，在開始之前，我看了眼時(shí)間，然后記錄：6:27——：寫文章（自發(fā)自由自覺地學(xué)習(xí)）。

    那么，在這個(gè)過程中，我不看時(shí)間，也不管速度，就按照自己的思路和感覺去寫，順暢的時(shí)候就多寫點(diǎn)，不順暢的時(shí)候停下來思考，查一查資料。慢慢打磨，享受這個(gè)過程。真的是，很舒服。只是做這件事本身，我就很快樂。

    根據(jù)時(shí)間做計(jì)劃和根據(jù)任務(wù)做計(jì)劃，要根據(jù)實(shí)際情況，選擇其中一種去用。根本目的還是讓自己能夠更投入過程本身，而不是糾結(jié)做得好不好、快不快。

    當(dāng)然，需要指出的是，說到底，學(xué)習(xí)和吃飯、睡覺是不一樣的，它不可能成為一件純粹的快樂的事情。但是，學(xué)著不用某種標(biāo)準(zhǔn)框住自己，不總是對自己的表現(xiàn)評頭論足，而是踏踏實(shí)實(shí)走好每一步，專注于做事本身，把努力當(dāng)成一種習(xí)慣，的確能在很大程度上，使學(xué)習(xí)變成一件自發(fā)自覺自由的事情，并且樂在其中。 文/高冷冷