影像閱讀法是一種快速閱讀方法，號稱可以用人的“潛意識”閱讀，可以在不到５分鐘的時間里把一本書的內(nèi)容都“攝入腦海”中。不過，這種看起來神奇的速讀法的訓(xùn)練方法也很簡單，主要有以下三個步驟。

    閱讀步驟一  準(zhǔn)備

    1.設(shè)定明確的目的 。

    請詢問自己三個問題：a.閱讀這篇文章的最終目的是什么？b.這份文章對自己有多重要？c.我需要的是多詳細(xì)的信息？為了達(dá)成目的，我現(xiàn)在需要多長的時間？

    2.進(jìn)入閱讀文章的理想狀態(tài)，即集中注意力。

    橘子集中法：

    ●想像你手上有一個橘子，你要感覺到他的重量，顏色，觸感和氣味。想像你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回到原來那只手。讓它在兩只手之間來來去去。

    ●接著用你寫字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15-20厘米的地方。用手輕觸那一帶的空間，然后把手放下，放松肩膀，想像橘子還在那里。

    ●慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡，這是你要感覺到身體和精神的變化。你在放松的同時，精神也會非常的集中。你要感覺到雖然閉著眼睛。視線也能不斷的擴(kuò)展。

    ●保持精神集中的狀態(tài)，然后睜開眼睛，開始進(jìn)行閱讀。

 　

    閱讀步驟二　預(yù)習(xí)

    預(yù)習(xí)有三個階段：

    ①調(diào)查文章，了解文章的結(jié)構(gòu)，知道要以什么方式來閱讀。

    ②找出關(guān)鍵語 。

    ③重新檢討閱讀方針，決定是否要進(jìn)入下一步驟。

    閱讀步驟三　影像閱讀

    ◆按照前面提到的方法，集中注意力，進(jìn)入高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

    ◇進(jìn)行自我肯定。最有效的自我肯定如下：在影像閱讀時，我的精神會很集中。用影像閱讀所得到的信息會永遠(yuǎn)留在我的潛意識中。我要好好地吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面提到的技巧和概念立即應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中。

    ◆進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài) 把視線定在書本上方墻上的某一點(diǎn)，一邊意識到書本四個角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書本上方墻的某一點(diǎn)。由于視線分散，左右頁之間裝訂的部分好象重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁。這一頁叫做“懸頁”。初學(xué)者容易出現(xiàn)的問題，一是視線移動時懸頁就會消失，這個問題隨著練習(xí)的深入就會好的。第二個問題是在攝像焦點(diǎn)下，書頁上的文字變得很模糊。這是沒有關(guān)系的。因?yàn)橐吹綉翼摚鸪醣仨毎呀裹c(diǎn)放在稍遠(yuǎn)的地方。如果要看清近處，眼睛就要放松，然后再拉進(jìn)焦點(diǎn)。這時，書頁上的字就會清晰的令人不可思議，也會顯出深度來。眼睛越放松，文字就越清楚。

    ◇翻頁時維持穩(wěn)定的狀態(tài)。剛開始時，高速學(xué)習(xí)狀態(tài)和攝像焦點(diǎn)都不會很穩(wěn)定，雜念和消極情緒會一直浮現(xiàn)。維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個：第一個是深呼吸，保持同樣的速度。二是配合翻頁的節(jié)奏，在心里面重復(fù)單純的話語。比如： 放，松，放，松。

    ◆懷著成就感結(jié)束 可以進(jìn)行如下的自我肯定：我現(xiàn)在已經(jīng)對這本書有了印象。我的頭腦會吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各種形式正確的感覺到自己已經(jīng)在引用這些信息。自我肯定以后，你的心中就會對所吸收的信息產(chǎn)生反應(yīng)，自我肯定可以在潛意識中發(fā)揮作用，促進(jìn)這種反應(yīng)。你將可以愉快的期待日后能用種種方法或用你所吸收的信息。