在精英特軟件中，靜心調(diào)息是一個(gè)比較有爭議的訓(xùn)練項(xiàng)：靜心調(diào)息有沒有必要做？什么時(shí)候做比較好？針對這個(gè)問題，我在速讀學(xué)員交流群也和其他學(xué)友交流了，總結(jié)起來主要有四類觀點(diǎn)。
一、速讀訓(xùn)練前先做靜心調(diào)息
靜心調(diào)息的目的主要是調(diào)整速讀訓(xùn)練者的狀態(tài)，使身心在訓(xùn)練前達(dá)到一個(gè)放松且舒適的最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，因此為了后面的速讀訓(xùn)練能順利進(jìn)行，很多學(xué)友認(rèn)為應(yīng)該在做速讀訓(xùn)練前，做一下靜心調(diào)息訓(xùn)練。
另一個(gè)關(guān)鍵的因素是，精英特速讀記憶軟件要求學(xué)員在速讀訓(xùn)練前先做靜心調(diào)息，因?yàn)殪o心調(diào)息可以讓訓(xùn)練者在正式開始速讀訓(xùn)練前，把浮躁不安的心收一收，平靜下來，以達(dá)到最佳的訓(xùn)練狀態(tài)，從而使學(xué)習(xí)效率更高，靜心調(diào)息還有一個(gè)作用是有助于訓(xùn)練者大腦產(chǎn)生
a波，a波恰好是有助于注意力集中的一種腦波。
因?yàn)楣俜降慕ㄗh，所以認(rèn)為速讀訓(xùn)練前應(yīng)當(dāng)完成靜心調(diào)息訓(xùn)練的學(xué)友是最多的，當(dāng)然我自己也建議大家跟著軟件設(shè)計(jì)思路去做，或許訓(xùn)練效果會較好點(diǎn)。
二、速讀訓(xùn)練中途做靜心調(diào)息
部分學(xué)友認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)先直奔主題，于是打開精英特速讀軟件后，就開始速讀訓(xùn)練了。但有過速讀訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的朋友應(yīng)該知道，精英特速讀訓(xùn)練一次完整的訓(xùn)練測試下來，至少都要1.5小時(shí)（反正我是要用這么多時(shí)間，呵呵），整個(gè)過程耗時(shí)較長，難免讓人感到疲倦，這時(shí)候如果能在中途插播點(diǎn)別的事情做，應(yīng)該能起到很好的調(diào)節(jié)作用。
遵循這樣的思路，這部分學(xué)友在速讀訓(xùn)練的中途，比如訓(xùn)練半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)后，暫停幾分鐘速讀訓(xùn)練，然后打開靜心調(diào)息訓(xùn)練，坐好、閉上眼睛、聽著軟件溫柔的解說音，讓大腦和眼睛都得到短暫的休息，幾分鐘后，整個(gè)人又精力滿滿，繼續(xù)完成后續(xù)的速讀訓(xùn)練項(xiàng)目。
當(dāng)然也有學(xué)友不是因?yàn)橛?xùn)練中疲倦了，想要休息而做靜心調(diào)息，只是因?yàn)橛龅搅怂僮x瓶頸，一直過不去，心里煩躁，這時(shí)候做一下靜心調(diào)息，在幾分鐘時(shí)間內(nèi)，閉著眼睛思考，換換腦，然后再開始訓(xùn)練，還真有人邁過去呢。
我認(rèn)為這部分學(xué)友的想法還不錯(cuò)，而且根據(jù)他們的講述，還有我自己親自實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法確實(shí)有效，在這里，我建議那些有同樣遇到類似困境的小伙伴們，可以試一試這個(gè)辦法。
三、速讀訓(xùn)練后做靜心調(diào)息
少部分學(xué)友是在速讀訓(xùn)練完成后，再做靜心調(diào)息，他們的理由很簡單：1.5小時(shí)左右的速讀訓(xùn)練，
注意力高度集中，整個(gè)人神經(jīng)繃緊，訓(xùn)練中因?yàn)楸容^投入，所以不容易感到累，但當(dāng)全部完成，提交成績那一刻，一下子感到很累，這時(shí)候也不想做其他什么事情，那就開啟靜心調(diào)息，當(dāng)作是休息吧，也算是對自己身心的一個(gè)放松嘛，而且對接下來做任何其他事情都能有一個(gè)良好的狀態(tài)。
這一想法，在我看來是比較新穎，有點(diǎn)類似于總結(jié)，也是一種調(diào)整，總之把靜心調(diào)息的作用也發(fā)揮了出來，感興趣的學(xué)友可以一試，看看對你有沒有幫助。
四、心煩意亂時(shí)做靜心調(diào)息
每一天，我們都會面臨著各種各樣的事情，有時(shí)候難免心緒不寧，心煩意亂，但現(xiàn)實(shí)不允許我們恣意妄為，工作還要繼續(xù)下去，學(xué)習(xí)也不能耽擱……，這時(shí)候怎么辦？有學(xué)友說，她會選擇做一做靜心調(diào)息，幾分鐘下來，整個(gè)人狀態(tài)極佳，既不影響做事，也給自己找到了一個(gè)快速調(diào)整狀態(tài)的方法，何樂而不為？
對于這種做法，我是很佩服的，因?yàn)橥耆丫⑻厮僮x軟件利用起來了，不僅僅在于提高閱速度這一件事上，有學(xué)友可能會擔(dān)心，我工作是不用電腦的，咋辦？實(shí)際上，完全不用擔(dān)心，現(xiàn)在精英特速讀軟件的手機(jī)APP十分方便，只要打開手機(jī)，戴上耳機(jī)，僅僅一首歌的時(shí)間，就能讓自己重新投入工作和學(xué)習(xí)中，這個(gè)方法，我自己親測有效，強(qiáng)力推薦給大家。
可見大家都認(rèn)為靜心調(diào)息是一項(xiàng)有必要做的練習(xí)，至于什么時(shí)候做比較好，在我看來，這幾種觀點(diǎn)是各有所長，大家可以根據(jù)自身情況，做出選擇，總之適合自己的才是最好的。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)學(xué)員原創(chuàng)文章
作者：白丁
