訓(xùn)練孩子集中注意力的方法和訓(xùn)練成年人專注做事的能力，是有區(qū)別的。孩子不能用大人的方法，像是冥想、設(shè)定目標(biāo)這些，因?yàn)楹⒆記]有那么強(qiáng)的自控、自我管理能力。所以，訓(xùn)練孩子集中注意力，最好是通過一些有意思的趣味練習(xí)來進(jìn)行（當(dāng)然，大人也可以用）。
這里我以“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”中的一些訓(xùn)練為例，給大家分享幾個(gè)有助于訓(xùn)練專注力的簡(jiǎn)單且有趣的練習(xí)。訓(xùn)練的不僅僅是專注力，還有觀察力、思維力和記憶力。
1、整體感知。
整體感知是通過在屏幕上“快速閃現(xiàn)”一些單一圖形或多圖形（也包括數(shù)字、文字），然后訓(xùn)練者要在閃現(xiàn)的一瞬間看清圖形并確定數(shù)量。這一訓(xùn)練，不僅能練習(xí)孩子注意力的集中，同時(shí)對(duì)瞬間記憶能力、觀察力也有很好的幫助。
2、舒爾特表。
舒爾特表是很多人都熟知的訓(xùn)練注意力的小工具，有數(shù)字舒爾特表，也有文字舒爾特表，數(shù)字的比較常用，也相對(duì)容易。在舒爾特表中，無序排列著一些從1-xx的數(shù)字或一段文字，訓(xùn)練的時(shí)候，需要我們按一定的順序快速的依次確認(rèn)、點(diǎn)擊。
訓(xùn)練中，一格代表一秒鐘，如果是6x6的格子，完成這個(gè)表格最多只能用36秒，超過了36秒則為挑戰(zhàn)失敗，用的時(shí)間越短越好。想要在有限的時(shí)間內(nèi)快速正確的點(diǎn)擊，就非要集中注意力不可。通過這樣的練習(xí)，孩子慢慢也就會(huì)養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。
3、點(diǎn)選數(shù)字。
點(diǎn)選數(shù)字也是比較有意思的，在精英特速讀記憶軟件的“記憶訓(xùn)練”的“基礎(chǔ)訓(xùn)練”中，通過按自然順序點(diǎn)擊數(shù)字，或者按順序點(diǎn)擊“奇數(shù)”。在點(diǎn)擊的時(shí)候，一不小心就會(huì)點(diǎn)錯(cuò)，因?yàn)槟泓c(diǎn)一次數(shù)字，整體數(shù)字就會(huì)變換一次。
在給出的所有數(shù)字中快速的點(diǎn)擊“正確”的數(shù)字，這對(duì)注意力是一個(gè)大考驗(yàn)。訓(xùn)練的時(shí)候，注意力就自然而然的集中了。這種專注做一件事情的能力，會(huì)逐漸的擴(kuò)散和遷移到其他事物上，逐步養(yǎng)成專注做事的習(xí)慣和能力。
4、尋找同數(shù)、圖片。
尋找同數(shù)或圖片也是“基礎(chǔ)訓(xùn)練”中的一個(gè)環(huán)節(jié)，它既是“眼力”的訓(xùn)練：快速的在一串一串的數(shù)字中找到“指定”的數(shù)字出現(xiàn)的次數(shù)。同時(shí)也是觀察力與專注力的訓(xùn)練，因?yàn)橹挥斜３肿⒁饬Φ母叨燃校悴拍芸焖贉?zhǔn)確的找到這些指定的數(shù)字
5、無聲看圖、無聲思考。
無聲看圖就是給你一張圖片，通過觀察這張圖片，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)思考或想象問題，比如圖片上有什么、圖片中的情節(jié)接下來會(huì)怎樣發(fā)展、如果我在圖片中，我會(huì)做什么？等等。
無聲思考則是給你四個(gè)沒有直接相關(guān)的詞語，然后在特定的時(shí)間內(nèi)把這四個(gè)詞快速融合到一個(gè)場(chǎng)景中去（速度越快越好）。比如“云遮霧罩、喝、夜鷹、牡丹”這四個(gè)詞語，我們就可以想象：在一個(gè)云遮霧罩的山谷里，一只夜鷹正停在一株牡丹上喝牡丹花上的水。想象的時(shí)候可以充分發(fā)揮你的想象力，不用管是否合理。
無聲看圖和無聲思考，雖然更多的是訓(xùn)練我們的想象力和思維力，但這一訓(xùn)練的整個(gè)過程，都需要我們把全部的思緒集中到這張圖上，整個(gè)過程就是集中注意力的過程。同時(shí)，這一訓(xùn)練可以化腐朽為神奇，把一些本身單調(diào)沒意思的事物經(jīng)過你的大腦加工變的有趣生動(dòng)，長期進(jìn)行這樣的訓(xùn)練還可以激發(fā)孩子的無限創(chuàng)造力。
除了上述的這些比較有趣的練習(xí)，軟件中其他的訓(xùn)練，本身也可以很好的訓(xùn)練專注力，因?yàn)橹挥屑凶⒁饬Γ悴拍茏龊每焖匍喿x和快速記憶。所以通過快速閱讀、快速記憶的訓(xùn)練，無形中也就提高了專注力。
如果你對(duì)這些訓(xùn)練感興趣，或者你的孩子注意力不集中、閱讀速讀慢、記憶力差，就快去用電腦或手機(jī)下載安裝軟件，免費(fèi)試用了解一下吧。
文/G先生
