這里我以“精英特速讀記憶訓練軟件”中的一些訓練為例，給大家分享幾個有助于訓練專注力的簡單且有趣的練習。訓練的不僅僅是專注力，還有觀察力、思維力和記憶力。

1、整體感知。

整體感知是通過在屏幕上“快速閃現(xiàn)”一些單一圖形或多圖形（也包括數(shù)字、文字），然后訓練者要在閃現(xiàn)的一瞬間看清圖形并確定數(shù)量。這一訓練，不僅能練習孩子注意力的集中，同時對瞬間記憶能力、觀察力也有很好的幫助。

2、舒爾特表。

舒爾特表是很多人都熟知的訓練注意力的小工具，有數(shù)字舒爾特表，也有文字舒爾特表，數(shù)字的比較常用，也相對容易。在舒爾特表中，無序排列著一些從1-xx的數(shù)字或一段文字，訓練的時候，需要我們按一定的順序快速的依次確認、點擊。

訓練中，一格代表一秒鐘，如果是6x6的格子，完成這個表格最多只能用36秒，超過了36秒則為挑戰(zhàn)失敗，用的時間越短越好。想要在有限的時間內(nèi)快速正確的點擊，就非要集中注意力不可。通過這樣的練習，孩子慢慢也就會養(yǎng)成集中注意力的習慣。

3、點選數(shù)字。

點選數(shù)字也是比較有意思的，在精英特速讀記憶軟件的“記憶訓練”的“基礎(chǔ)訓練”中，通過按自然順序點擊數(shù)字，或者按順序點擊“奇數(shù)”。在點擊的時候，一不小心就會點錯，因為你點一次數(shù)字，整體數(shù)字就會變換一次。

在給出的所有數(shù)字中快速的點擊“正確”的數(shù)字，這對注意力是一個大考驗。訓練的時候，注意力就自然而然的集中了。這種專注做一件事情的能力，會逐漸的擴散和遷移到其他事物上，逐步養(yǎng)成專注做事的習慣和能力。

4、尋找同數(shù)、圖片。

尋找同數(shù)或圖片也是“基礎(chǔ)訓練”中的一個環(huán)節(jié)，它既是“眼力”的訓練：快速的在一串一串的數(shù)字中找到“指定”的數(shù)字出現(xiàn)的次數(shù)。同時也是觀察力與專注力的訓練，因為只有保持注意力的高度集中，你才能快速準確的找到這些指定的數(shù)字

5、無聲看圖、無聲思考。

無聲看圖就是給你一張圖片，通過觀察這張圖片，在規(guī)定的時間內(nèi)思考或想象問題，比如圖片上有什么、圖片中的情節(jié)接下來會怎樣發(fā)展、如果我在圖片中，我會做什么？等等。

無聲思考則是給你四個沒有直接相關(guān)的詞語，然后在特定的時間內(nèi)把這四個詞快速融合到一個場景中去（速度越快越好）。比如“云遮霧罩、喝、夜鷹、牡丹”這四個詞語，我們就可以想象：在一個云遮霧罩的山谷里，一只夜鷹正停在一株牡丹上喝牡丹花上的水。想象的時候可以充分發(fā)揮你的想象力，不用管是否合理。

無聲看圖和無聲思考，雖然更多的是訓練我們的想象力和思維力，但這一訓練的整個過程，都需要我們把全部的思緒集中到這張圖上，整個過程就是集中注意力的過程。同時，這一訓練可以化腐朽為神奇，把一些本身單調(diào)沒意思的事物經(jīng)過你的大腦加工變的有趣生動，長期進行這樣的訓練還可以激發(fā)孩子的無限創(chuàng)造力。

除了上述的這些比較有趣的練習，軟件中其他的訓練，本身也可以很好的訓練專注力，因為只有集中注意力，你才能做好快速閱讀和快速記憶。所以通過快速閱讀、快速記憶的訓練，無形中也就提高了專注力。

如果你對這些訓練感興趣，或者你的孩子注意力不集中、閱讀速讀慢、記憶力差，就快去用電腦或手機下載安裝軟件，免費試用了解一下吧。

文/G先生