我想你一定有下過(guò)決心去堅(jiān)持做一件事。畢竟生活是自己的，每個(gè)人都想把它過(guò)好。但你堅(jiān)持了多久呢？我曾把這個(gè)問(wèn)題拋給我身邊的人，能堅(jiān)持下來(lái)的寥寥無(wú)幾，半途而廢的居多。
堅(jiān)持要練字的，特地挑選了自己中意的鋼筆和墨水，一應(yīng)俱全，但沒(méi)練幾天，就擱置一邊了。堅(jiān)持要健身的，也是從運(yùn)動(dòng)鞋到運(yùn)動(dòng)服都配套齊了，但三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。堅(jiān)持要看書(shū)的，買了一大堆書(shū)籍，定好每天看幾頁(yè)的計(jì)劃，然后就不了了之。
這似乎也是很多人的經(jīng)歷，間歇性努力，持續(xù)性一事無(wú)成。實(shí)話實(shí)說(shuō)，我也是典型代表者，三分鐘熱度，書(shū)法、英語(yǔ)、畫(huà)畫(huà)和吉他沒(méi)一樣能堅(jiān)持到底。一次次的潰敗不由得讓我反思，為什么我們沒(méi)法堅(jiān)韌地挺住，持之以恒地去做一件事呢？我總結(jié)了以下幾個(gè)原因：
第一個(gè)原因：人偏好于當(dāng)下的舒適，同時(shí)習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的
假設(shè)你平時(shí)的生活是這樣的：下班朝九晚五，早上賴床賴到很晚，才迫不得已起床，匆匆忙忙來(lái)到公司；晚上下班后，要么跟朋友出去聚下，要么在宿舍看劇、玩游戲。你已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活狀態(tài)和生活秩序，突然要插入一件額外的并不多美好的事，勢(shì)必讓你渾身不自在，沒(méi)法從原先的生活狀態(tài)一下子轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)。
生活的慣性會(huì)讓你不由自主地遵循原先的生活軌跡。同時(shí)，除去上班、吃飯等剛性需求的時(shí)間外，如果你打算堅(jiān)持去學(xué)一樣技能或做一件事時(shí)，就得必須從原先的生活里騰出一部分時(shí)間，而這部分的時(shí)間通常都是你賴床、玩手機(jī)的時(shí)間。
你已經(jīng)習(xí)慣在舒適區(qū)，突然讓你變相地折磨自己，當(dāng)然是打心底不愿意。誰(shuí)都更喜歡早上多睡半小時(shí)，而不是強(qiáng)撐著起來(lái)讀英語(yǔ)；誰(shuí)都想體驗(yàn)游戲帶來(lái)的即時(shí)快感，而不是在效果沒(méi)法立竿見(jiàn)影的學(xué)習(xí)中煎熬。這就如同沒(méi)有人喜歡拿糖果換黃連，雖然我們都知道前者如砒霜，后者才是良藥，但人的劣根性都是不見(jiàn)棺材不掉淚。
速讀記憶啟示：朝九晚五的工作雖然很容易讓我們遁入舒適度生活圈，但既然決定了要學(xué)習(xí)
速讀這門新技能，就只有從那些賴床、玩手機(jī)、玩游戲的事情中擠時(shí)間，生活是偏愛(ài)循著固有的軌跡運(yùn)行，我們也有毅力改變它，重新創(chuàng)造一條新的軌跡。
第二個(gè)原因：短期不見(jiàn)效，沒(méi)有一個(gè)期限又太難熬
人生是需要盼頭的，就好像你在上學(xué)的時(shí)候，上課就在等待下午的放學(xué)鈴聲，平時(shí)眼巴巴地期待國(guó)慶節(jié)，國(guó)慶節(jié)后又開(kāi)始對(duì)寒假望眼欲穿。同樣的道理，我們都說(shuō)要堅(jiān)持做一件事，但倘若沒(méi)有給這個(gè)堅(jiān)持加一個(gè)期限，就會(huì)看不到希望，很難熬到最后。
我們下定決心去做一件事的時(shí)候，通常前幾天都有不達(dá)目的誓不罷休的斗志。然而腎上腺素釋放得猛烈，也消退得快，幾天就提不起勁了。因?yàn)闆](méi)有一個(gè)堅(jiān)持的期限，你就像沒(méi)法減刑的無(wú)期徒刑的囚犯一樣，看不到的盡頭，這樣的心態(tài)所造成的后果既讓你難于忍耐下去，又讓你在學(xué)習(xí)的時(shí)候效率低下。
速讀記憶啟示：精英特速讀記憶訓(xùn)練，速讀是總共63級(jí)，這是一個(gè)有盼頭的事，我們從4級(jí)開(kāi)始學(xué)習(xí)訓(xùn)練，每天花1-2小時(shí)堅(jiān)持一次完整的訓(xùn)練測(cè)試，30天左右我們就能看到速讀記憶帶給自己的好處，遠(yuǎn)不止提高了閱讀速度這么一點(diǎn)。
第三個(gè)原因，少了一個(gè)給必須自己堅(jiān)持下去的理由
大部分人去堅(jiān)持某一件事，不管是健身跑步，抑或是樂(lè)器跳舞，都是為了讓自己變得更加優(yōu)秀。但是所謂的讓自己變優(yōu)秀其實(shí)是一個(gè)很模糊的概念。為什么要讓自己變優(yōu)秀？想讓自己優(yōu)秀到什么程度？在細(xì)細(xì)剖析下去，很多人都是啞口無(wú)言的。因?yàn)闆](méi)有一個(gè)充足的內(nèi)在
動(dòng)力、沒(méi)有一個(gè)清晰的目標(biāo)，以至于在努力過(guò)程中容易出現(xiàn)懈怠。
很多人之所以能數(shù)年如一日地堅(jiān)持下去，是有一個(gè)不得不咬牙堅(jiān)持下去的理由。每當(dāng)累得想放棄的時(shí)候，就不斷地自我鼓舞。堅(jiān)持不下去的理由有千萬(wàn)種，但歸根結(jié)底都在這三者的范疇內(nèi)。只有想明白了堅(jiān)持不下去的原因，才能對(duì)癥下藥，如果任其一直反反復(fù)復(fù)，那么等到被生活所逼，可能就來(lái)不及努力了。
有一種說(shuō)法是一個(gè)習(xí)慣的形成期是21天，只要你一直堅(jiān)持下去，你的任何習(xí)慣基本上都可以形成。但許多人喜歡以30天為一個(gè)周期，這樣的一個(gè)月時(shí)間，既有足夠的時(shí)間去養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，也不會(huì)長(zhǎng)到讓人心生倦怠，同時(shí)符合我們對(duì)于時(shí)間的計(jì)量習(xí)慣。有一段時(shí)間，網(wǎng)上盛行“30天”挑戰(zhàn)，一個(gè)朋友參加了一個(gè)微信打卡小組后跟我分享了他的經(jīng)歷。
他想培養(yǎng)看書(shū)的習(xí)慣，但總是前功盡棄。就試著以30天為期限，每天一小時(shí)的讀書(shū)計(jì)劃看能不能讓自己堅(jiān)持下來(lái)。剛開(kāi)始的幾天每天都在做心理斗爭(zhēng)，會(huì)時(shí)不時(shí)地掏出手機(jī)來(lái)看一小時(shí)過(guò)了沒(méi)，覺(jué)得眼皮快耷拉下了，才過(guò)了半小時(shí)，心里一陣哀嚎，然后又硬下頭皮磨完了一小時(shí)。后來(lái)漸入佳境，偶有松懈時(shí)，會(huì)數(shù)著日子，離30天的期限還有幾天。
最后一周的時(shí)間，雖然還不能大言不慚地說(shuō)已經(jīng)養(yǎng)成看書(shū)的習(xí)慣，但如果有一天沒(méi)看書(shū)還真覺(jué)得空空的，有點(diǎn)不自在，甚至看到精彩的情節(jié)時(shí)，哪管它是一小時(shí)還是兩小時(shí)，就完全沉浸在里面了。最后一天，當(dāng)你完成30天的堅(jiān)持計(jì)劃后，那種滿足感和成就感是難以用言語(yǔ)描述的。
速讀記憶啟示：學(xué)習(xí)速讀是為了什么？讓自己閱讀速度加快，能在最短的時(shí)間閱讀更多的書(shū)籍，是吧！當(dāng)然理由很多，剛開(kāi)始也能做到信心百倍，一段時(shí)間下來(lái)，感覺(jué)自己收獲不大，與想象有落差，怎么辦？放棄吧！？當(dāng)然不行，我們要給自己一個(gè)理由，要找解決方法，并且始終如一的堅(jiān)持下去，哪怕最終不能一目十行，不能到最高級(jí)別都不要放棄。
所謂堅(jiān)持30天，其實(shí)真正需要不斷給自己加油鼓勁的，只是前半段的時(shí)間，到后半段時(shí)間已經(jīng)是水到渠成。其實(shí)是因?yàn)橛辛?0天這樣一個(gè)可以看得到的目標(biāo)，所以有了前進(jìn)的動(dòng)力，人最怕的就是遙遙無(wú)期。
接下來(lái)給大家分享三條“30天堅(jiān)持做一件事”的心得，不敢說(shuō)完全為你量身定制，但總能讓你參考一二。
壹
對(duì)自己意志力深表懷疑，不相信自己能堅(jiān)持30天的人，不如先從容易的事開(kāi)始實(shí)踐一二。
早上起來(lái)堅(jiān)持喝一杯白開(kāi)水；起床疊被子；不碰垃圾食品，不吃油炸食品、不喝奶茶；每天寫(xiě)一篇只要200字的日記。這些簡(jiǎn)單至極的事情，都是極其容易做到的，不用花你過(guò)多的時(shí)間和精力，只要稍微改變平時(shí)的生活習(xí)慣，這些事情堅(jiān)持30天易如反掌。等30天過(guò)后，你會(huì)驚訝自己竟然可以堅(jiān)持做一件事如此之久。那么，也就有信心做好其他事情了。
如果你覺(jué)得30天仍然一個(gè)很漫長(zhǎng)的日子，給自己階段性獎(jiǎng)勵(lì)。比如說(shuō)完成一周的健身，吃貨可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓美食，電影愛(ài)好者獎(jiǎng)勵(lì)自己看一場(chǎng)電影。完成30天期限的每天一小時(shí)英語(yǔ)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己心儀的鞋子，或是垂涎不已的新款口紅。但千萬(wàn)要注意的一點(diǎn)是，獎(jiǎng)勵(lì)的級(jí)別應(yīng)該是跟堅(jiān)持的時(shí)長(zhǎng)、難度所對(duì)應(yīng)的。如同堅(jiān)持一周每天疊被子和堅(jiān)持每天健身一小時(shí)的概念是完全不一樣的。
貳
找到自己的利益驅(qū)動(dòng)點(diǎn)，也就是必須堅(jiān)持下去的理由。
這是最重要的一點(diǎn)，倘若你自己有一個(gè)必須堅(jiān)持下去的理由，不用人家拿鞭子在你背后鞭笞你，更不用變化著花樣刺激自己，你自然會(huì)全力以赴。至于那個(gè)必須堅(jiān)持下去的理由，因人而異。有的人為了自己所愛(ài)之人，想給自己的父母有一個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的后半生，想讓自己的兒女贏在起跑線上；有的人不甘于平庸，想活出自己的精彩；有的人想讓自己體魄更強(qiáng)壯，因?yàn)榻】凳且磺械谋惧X；有的人想讓自己靈魂更豐盈，因?yàn)橛腥さ娜巳f(wàn)里挑一。在制定30天計(jì)劃之前，不如先想好自己為什么改變自己？也許你想通了，就不需要那么多的“奇淫技巧”，自當(dāng)會(huì)奮力前進(jìn)。
我記得林清玄先生寫(xiě)過(guò)一個(gè)關(guān)于毛竹的故事。這種竹子從播種到萌芽，每天靜心照顧，4年也不過(guò)長(zhǎng)到3厘米，然而，5年以后以每天30厘米的速度生長(zhǎng)著。這樣只用6周就可以長(zhǎng)到15米了。似乎很不可思議，但其實(shí)毛竹在之前的4年間，將根在土壤里延伸了數(shù)百平米。在現(xiàn)代的生活中，我們都太急于求成了，導(dǎo)致我們沒(méi)法靜下心來(lái)去學(xué)習(xí)一件事。30天堅(jiān)持做一件事的另外一個(gè)好處是，會(huì)把你的注意力從關(guān)注成效本身，轉(zhuǎn)移到是否完成“30天”這個(gè)指標(biāo)。
以30天為一個(gè)周期，努力地去完成，一步步踏實(shí)地走著，驀然回首，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)走了很遠(yuǎn)。你會(huì)明白之前的所有付出，并不是沒(méi)有成長(zhǎng)，而是在深深地扎根。你也會(huì)領(lǐng)悟到，最后已經(jīng)不用“堅(jiān)持”了，你之前所抗拒的，如今卻讓你心生歡喜，融入你的生活中，成為你日常的一部分。
精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯
