這個問題乍一看是沒有意義的，因為我們的一天就是24小時，不可能多出一個小時。但換一種思維去思考這個問題，多出一個小時就完全可以實現(xiàn)了。比如從做事效率的角度來講，以讀書為例，你原來閱讀一本書需要10個小時，但當(dāng)你學(xué)習(xí)了“精英特速讀”，掌握了快速閱讀的技能之后，你只需要一個小時就可以讀完，這省下來的時間是不是就等于憑空多出來的？

其實不僅僅是提高做事效率可以讓我們的時間多出來，管理好自己時間、精力、睡眠、習(xí)慣等事項，同樣可以讓自己的每一天都多出一個小時來。

一天當(dāng)中，我們最能自主把控的時間通常是在早上起床后的一段時間。因為早晨醒來后的這段時光，往往是人類專注度最高、精神最清醒、時間較為自由的時候。因為白天要上班，有很多工作等著你處理，而晚上雖然有空閑時間，但經(jīng)過了一天的奔波忙碌，精力和意志力已經(jīng)被消耗的差不多了，再加上一些家庭瑣事，通常只想窩在沙發(fā)里玩玩手機，做一點簡單輕松的事情。

所以，早上通過早起，規(guī)劃出1個小時左右的時間好好利用，無形中就為自己增添了只屬于你的黃金一小時。倘若我們能利用好這“起床后的黃金一小時”，優(yōu)先去做一些自己想做的事情，在日積月累之下，這點微小的改變將為我們帶來巨大的成功。

有了這個思路之后，想要做到真的改變，還要有行動。首先要做的是早起，然后是明確早起之后要做的事情。

一般情況下，我們可以先逼著自己早起一段時間，然后通過早起倒逼自己早睡，從而改變自己的作息規(guī)律，養(yǎng)成早起的習(xí)慣。因為在原有睡眠規(guī)律下早起幾天之后，你勢必會犯困、精神狀態(tài)變差，這樣你就不得不早睡。一段時間之后，你的作息也就順理成章的改變了。

能不能做到早起，關(guān)鍵在于你想早起的意愿，只有意愿強烈，鬧鐘才能把你叫醒。因為在這個過程中，鬧鐘只是輔助工具，真正能叫醒你的只有夢想。只有當(dāng)你有了強烈做某件事的意愿，你才會在睜開眼的剎那就想起你要做的事情，然后迅速起身。為了讓自己有更強烈的早起意愿，可以提前在睡覺之前列出早起之后要做的事情，讓這些事情印在你的大腦里。這有助于你在被鬧鐘叫醒后，快速想起要做的事情，從而督促你起床。

起床之后，可以通過伸懶腰、冷水洗臉、做早餐等行為先喚醒身體。然后可以通過“自問自答、制定或復(fù)述計劃”的方式快速啟動大腦。接下來就是利用這黃金一小時做自己想做或需要做的事情了，比如讀書、寫作、記憶背誦、制定今天的工作計劃等等。

文/G先生