享受閱讀
 

    閱讀是免費(fèi)的，尤其是在公共圖書館或住宅樓內(nèi)的迷你圖書館閱讀時(shí)，最有趣。對(duì)我來說，一個(gè)完美的午后就是：夏日坐在樹蔭下面，酣讀一本書，如果能借我一雙一目十行的眼睛，我想我會(huì)更加幸福，因?yàn)槲铱梢栽谟邢薜臅r(shí)間，大量閱讀自己喜歡的書籍，備足精神食糧。
 

    創(chuàng)造微笑文件夾
 

    客服解決方案公司“紅寶石接線員”（Ruby Receptionist）被《財(cái)富》雜志評(píng)為美國小企業(yè)最佳雇主第一名。當(dāng)一個(gè)新員工入職時(shí)，他們會(huì)收到一個(gè)“微笑文件夾”，用來記錄來自同事、客戶和上司的每一條暖心評(píng)價(jià)。為什么這么做？因?yàn)楸绕鹂滟潱藗兛偸悄苡涀∨u(píng)。

    這是我們能在個(gè)人生活中借鑒的做法，這做法不需要花大價(jià)錢，卻能讓我們更好地意識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，而不是把精力集中在缺點(diǎn)上。每周寫下讓你很感激的三到五件事請(qǐng)，可以是“我的家人和朋友們都很健康”或者“咖啡和滾石樂隊(duì)很棒”，同時(shí)也描述一下這些事對(duì)生活有什么積極的影響。

    研究表明，將我們的思想轉(zhuǎn)化成明確的語言，要比只是想一想更能帶來積極作用，使我們變得更懂自己，并提高情感的表達(dá)能力。近幾年，“感恩日志”正變得越來越流行，注意一定不要把這個(gè)當(dāng)成你待辦事項(xiàng)中的一件。同時(shí)，還有研究指出，最好以偶爾的頻率來完成它，比如說一周一次而非每日一次，以防止它變成例行公事的程序。
 

    建立免費(fèi)快樂小團(tuán)體
 

    我們很多人都將自己的社交生活同外出吃飯或去酒吧捆綁在一起。如果你遇到財(cái)政危機(jī)，那么你也會(huì)有被孤立的風(fēng)險(xiǎn)。

    為了對(duì)沖這樣的風(fēng)險(xiǎn)，你可以成立一個(gè)免費(fèi)快樂小團(tuán)體，在這里，每位朋友輪流組織一場不怎么需要花錢的社交活動(dòng)，朋友們可以借這個(gè)機(jī)會(huì)聚在一起，度過閑暇時(shí)光。

    帶上各自準(zhǔn)備的食物野餐，參觀了博物館，游泳，你可能不喜歡這些活動(dòng)，很反感看鹿和樹，但你總能找到自己的方式，重點(diǎn)是要把享受快樂和幸福的權(quán)利從金錢的掌控中解放出來。

精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)總編輯