我天資平平，記性一般，此處省略1000字自謙的話(huà)。步入今天的主題：如何提高閱讀和觀影時(shí)的記憶力。

    一、多讀多看多記憶。

    斯蒂芬•金在《寫(xiě)作這回事》 中寫(xiě)道：“如果你想成為作家，有兩件事你必須首先得做到：多讀，多寫(xiě)。據(jù)我所知?jiǎng)e無(wú)捷徑，繞不開(kāi)這兩樣。”同樣的，如何提高閱讀和觀影時(shí)的記憶力，無(wú)他法，最重要的也是多讀多看多記憶。畢竟所有的技能獲得都沒(méi)有捷徑，按《異類(lèi)》和《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》這兩本書(shū)表達(dá)的觀點(diǎn)來(lái)講：付出一萬(wàn)小時(shí)是你成為專(zhuān)業(yè)人士的必要途徑。能被你記住的東西很多都是你重復(fù)許多遍之后的結(jié)果。大家上初中、高中的時(shí)候肯定都有背課文的經(jīng)歷，把一篇課文流利背誦下來(lái)的前提條件是你已經(jīng)閱讀了一兩百遍了。有的電影臺(tái)詞或者書(shū)籍內(nèi)容我能夠記得的原因也在于此。

    多讀多看多記憶的另一個(gè)好處在于能夠融會(huì)貫通，將記憶串聯(lián)，比如有關(guān)暗戀的電影，我一下子就能記得《西西里的美麗傳說(shuō)》《情書(shū)》《海上鋼琴師》《東邪西毒》《四月物語(yǔ)》《一個(gè)陌生女人的來(lái)信》，一旦能夠?qū)⑿畔⒋?lián)，記得也就牢了。但是融會(huì)貫通的基礎(chǔ)一定是多讀多看，只有達(dá)到某一個(gè)點(diǎn)，你的大腦會(huì)像微波爐“叮”的一聲，告訴你很多沉睡在記憶里的東西忽然間就蘇醒了，活蹦亂跳了。

    二、不要高估自己的記憶力，好記性不如爛筆頭。

   半年前我開(kāi)始記錄下自己的時(shí)間開(kāi)銷(xiāo)，有時(shí)候我想偷懶，不想每天都記，決定三天記一次，信心滿(mǎn)滿(mǎn)地覺(jué)得：三天內(nèi)做的事情我肯定記得住啊。事實(shí)上，我只清楚地記得今天做得事情，昨天做得事情我記不太清楚了，前天做的事情我忘光了，一丁點(diǎn)都記不得了（除了一些重大事件，比如發(fā)了一季度的獎(jiǎng)金，取了錢(qián)大吃大喝了一頓）。有的時(shí)候我還會(huì)把今天和昨天做得事情混淆。

    這些經(jīng)驗(yàn)告訴我：不要高估自己的記憶力，也不要過(guò)分相信自己的記憶力，好記性不如爛筆頭。所以我如果看了什么好電影，好書(shū)，特別有感悟的，我就會(huì)用本子或者Evernote做筆記。雖然筆記做的不太好，但好在我自己看得清楚。

    三、克服一部分懶惰的天性。

    人的天性都是好逸惡勞的。如果你想記得多，就要克服自己一部分懶散的天性，無(wú)論是多讀多看，還是記筆記這都是需要花時(shí)間、花耐心、花精力去做的事情，如果一個(gè)人太懶惰，什么都不愿意做，那估計(jì)能記住的東西真不多。你說(shuō)你怎么都不記得手邊這本四六級(jí)單詞詞匯，原因是你壓根就沒(méi)有翻開(kāi)來(lái)看過(guò)，那上帝都沒(méi)辦法幫助你。

    四、自己思考過(guò)才記得牢。

    我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在接受各種信息，網(wǎng)絡(luò)、圖書(shū)、電影、電視、新聞、微博、朋友傳遞來(lái)的各種信息，我們接收到的信息常常是過(guò)量的，但是我們記憶有限，很多信息也沒(méi)必要記住。只有那種自己真正思考過(guò)的東西、真正理解的東西才記得牢。就跟背誦文言文一樣，只有懂得了它的意思，真正理解它，你記得才牢，不易忘記。

    五、先喜歡，才容易記得住。

    人是很奇怪的自戀動(dòng)物，自己喜愛(ài)的人事物總是記得更清楚。不信，你問(wèn)問(wèn)自己，那些讓你印象深刻的戀人一定是你曾經(jīng)深深?lèi)?ài)過(guò)的人而不一定是深深?lèi)?ài)你的人。所以如果你想讀書(shū)、看電影、背英文單詞記得住內(nèi)容，可以先培養(yǎng)自己對(duì)這些東西的興趣和熱愛(ài)，不妨找些自己喜歡的書(shū)、電影、英文閱讀材料來(lái)看，這樣不僅讀的過(guò)程中心情愉快，還記得牢。

    六、分享讓你記憶深刻。

    分享是為了提高和完善自己。我高中數(shù)學(xué)一直很費(fèi)勁，要很努力才能考個(gè)優(yōu)秀。像我這種數(shù)學(xué)水平的人卻有許多同學(xué)喜歡問(wèn)我數(shù)學(xué)題，因?yàn)槲液軣嵝牡匕炎约核鶗?huì)的知識(shí)教給別人。而且在這個(gè)過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我教別人的同時(shí)，自己也學(xué)得更好，相當(dāng)于復(fù)習(xí)鞏固了一遍自己的知識(shí)。有的時(shí)候我還會(huì)在教別人的時(shí)候找到更巧妙的解答方法。

    而且你與別人分享的次數(shù)越多，你對(duì)自己分享的東西理解就越深刻，記得也越清楚。每一次的分享還會(huì)有新的感悟和發(fā)現(xiàn)，在與別人分享的過(guò)程中會(huì)有觀點(diǎn)的碰撞，你會(huì)收獲更多不一樣的東西。李笑來(lái)曾說(shuō)過(guò)：“不要吝嗇你的時(shí)間，不要吝嗇你的精力，更不要目光短淺，記住，教別人等于自己學(xué)，只有學(xué)好的人才有可能教別人。另外，隨著時(shí)間的推移，你在知識(shí)上不吝共享的經(jīng)歷，最終會(huì)讓你明白這是最好的助人為樂(lè)的方法，并且獲得的永遠(yuǎn)是尊重。”

    七、永遠(yuǎn)保持開(kāi)放、好奇的學(xué)習(xí)態(tài)度。

    我沒(méi)有什么閱讀書(shū)單，但是想讀和去讀的書(shū)卻會(huì)不斷出現(xiàn)。我常常在讀一本書(shū)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)其他想讀的書(shū)，然后就去找來(lái)讀。比如我看了斯蒂芬•金的《寫(xiě)作這回事》里面提到了小說(shuō)《魔女嘉麗》以及后來(lái)拍成的電影。我就去圖書(shū)館找書(shū)，在網(wǎng)上找電影來(lái)看，然后對(duì)這個(gè)故事印象特別深刻，發(fā)現(xiàn)許多現(xiàn)在拍的校園恐怖片中大量借鑒了這個(gè)故事中的內(nèi)容和細(xì)節(jié)。這本書(shū)后面還有作者推薦的閱讀書(shū)單，我根據(jù)這個(gè)書(shū)單找出《我打電話(huà)的地方》和《殺死一只知更鳥(niǎo)》等書(shū)在讀。比如我看《把時(shí)間當(dāng)作朋友》一書(shū)之后就把書(shū)中提到的一些書(shū)和電影找來(lái)看，像講昆蟲(chóng)家柳比歇夫的《奇特的一生》，《基督山伯爵》的書(shū)和電影。再比如因?yàn)橄矚g村上春樹(shù)，在他的影響下看了好幾本菲茨杰拉德的小說(shuō)。我也會(huì)因?yàn)榕笥训耐扑]看一些書(shū)和電影。當(dāng)你對(duì)這個(gè)世界保持開(kāi)放、好奇的學(xué)習(xí)態(tài)度時(shí)，你可學(xué)習(xí)的東西實(shí)在是太多了，而且也因?yàn)檫@種彼此關(guān)聯(lián)的閱讀和觀影體驗(yàn)，你記得東西更多更牢。

    八、記住關(guān)鍵，巧用搜索引擎。

    其實(shí)很多電影臺(tái)詞我記不全，多虧了谷哥、度娘等搜索工具。舉例來(lái)說(shuō)，《這個(gè)殺手不太冷》中講痛苦的臺(tái)詞我真不記得，現(xiàn)在也不清楚，但是寫(xiě)作的時(shí)候我就想起來(lái)，覺(jué)得能夠用在文章里。因?yàn)槲矣涀×岁P(guān)鍵《這個(gè)殺手不太冷》中那段對(duì)話(huà)的場(chǎng)景：小女孩瑪?shù)贍柕掠直桓改缸崃艘活D，鼻血直流地站在家門(mén)前的走廊上，萊昂從外面回來(lái)，經(jīng)過(guò)她身邊，給她遞了一塊手帕擦鼻血。我還記住了他們的對(duì)話(huà)是有關(guān)痛苦的。所以當(dāng)我在搜索工具上打上“這個(gè)殺手不太冷，臺(tái)詞”，Enter一按，然后這段對(duì)話(huà)就出現(xiàn)了：

    Mathilda： Is life always this hard，or is it just when you're a kid? 

    只要記住關(guān)鍵，再加上搜索工具的幫助，你記住的關(guān)鍵就像地里的西瓜藤，只要大力拎起來(lái)，就可以得到一個(gè)大西瓜。

    九、允許自己在其他方面記性差一些。

    我對(duì)看過(guò)的書(shū)、電影、旅行過(guò)的地方好像記得挺多挺清楚的，但我在生活的其他方面記性卻很差，我很多次因?yàn)橥泿ц�匙出門(mén)把自己鎖在外面，很多次因?yàn)椴恢朗謾C(jī)、眼鏡放哪里，把家里差一點(diǎn)翻個(gè)底朝天。我不記得家里儲(chǔ)存的衛(wèi)生紙放哪了，不記得給花草施肥的營(yíng)養(yǎng)液放哪了。后來(lái)我養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，一回家鑰匙和手機(jī)就放在床頭柜的盒子里，還將一把備用鑰匙放在家門(mén)口，解決了被自己關(guān)在外頭的尷尬。我也不會(huì)強(qiáng)迫自己一定要記得生活中的這些事。這例子倒不能說(shuō)明記憶是守恒的，但是人的精力畢竟是有限，你在某一方面很上心很細(xì)膩，在另一方面就要允許自己粗心大意一點(diǎn)，這樣平衡一下，生活也不會(huì)被自己綁得太緊。不信你看，愛(ài)因斯坦雖然是個(gè)科學(xué)家，記得很多公式定理，可是他卻經(jīng)常忘記打理自己，出現(xiàn)在哪里頭發(fā)總是亂糟糟的。

    十、少熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息時(shí)間。

    我以前的同事經(jīng)常通宵加班，記性都不怎么樣。問(wèn)他電水壺放哪里去了，明明在洗手池邊，他卻告訴你在會(huì)議室。長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)記憶力的損傷科學(xué)家早就實(shí)驗(yàn)證明了，我也不多講了。

    十一、多吃健腦食品，提高記憶力。

    比如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、豆制品、魚(yú)類(lèi)、核桃、花生、無(wú)花果等健腦食品。其他健腦食品大家自己去搜索下。中國(guó)人講吃什么補(bǔ)什么，不知道多吃豬腦會(huì)不會(huì)提高記憶力，大家不妨試一試。

                                                                                   （本文轉(zhuǎn)自豆瓣 作者：meiya）